Φράσεις που λέει ένας άντρας όταν δεν σε αγαπάει πλέον

Η αγάπη σπάνια τελειώνει από τη μια μέρα στην άλλη. Συνήθως ξεθωριάζει σιγά σιγά, και το πρώτο σημάδι δεν είναι πάντα κάποια μεγάλη πράξη. Είναι τα λόγια. Ο τόνος αλλάζει, οι κουβέντες κονταίνουν, και κάποιες φράσεις αρχίζουν να ακούγονται όλο και πιο συχνά.

Πριν τις δεις, κράτα κάτι σημαντικό: μία φράση, μία φορά, δεν σημαίνει τίποτα. Όλοι λέμε άσχημα πράγματα όταν είμαστε κουρασμένοι ή θυμωμένοι. Αυτό που μετράει είναι το μοτίβο: όταν τα ίδια λόγια επαναλαμβάνονται, με την ίδια ψυχρότητα, εβδομάδες και μήνες.

Τι έχει δείξει η έρευνα

Οι ψυχολόγοι που μελέτησαν για χρόνια ζευγάρια στο εργαστήριο βρήκαν ότι τέσσερις συμπεριφορές στον τρόπο που τσακώνεται ένα ζευγάρι προβλέπουν με μεγάλη ακρίβεια αν θα χωρίσει: η επίθεση στον χαρακτήρα του άλλου, η περιφρόνηση, η συνεχής άμυνα και το «κλείσιμο», δηλαδή όταν ο ένας παγώνει και σταματά να απαντά. Από τις τέσσερις, η περιφρόνηση βγήκε η πιο επικίνδυνη.

Σε άλλη μελέτη με νιόπαντρα ζευγάρια, όσοι ήταν ακόμα μαζί έξι χρόνια μετά ανταποκρίνονταν στις μικρές «προσκλήσεις» του συντρόφου τους (ένα σχόλιο, ένα «κοίτα αυτό», ένα αστείο) περίπου 86 φορές στις 100. Όσοι χώρισαν, μόλις 33 φορές στις 100. Με απλά λόγια: η αγάπη φαίνεται στις μικρές καθημερινές απαντήσεις.

Οι φράσεις που αξίζει να προσέξεις

1. «Δεν έχω τίποτα να σου πω»
Όταν γίνεται μόνιμη απάντηση, δεν είναι απλώς κούραση. Είναι πόρτα που κλείνει. Ο άλλος δεν θέλει να μπει στην ουσία, γιατί η ουσία ίσως τον φέρνει αντιμέτωπο με κάτι που δεν θέλει να παραδεχτεί.

2. «Άσ’ το, δεν έχει σημασία»
Του λες κάτι που σε απασχολεί και το προσπερνά. Όχι με θυμό, με αδιαφορία. Αυτή η «απομάκρυνση» από τις μικρές σου προσπάθειες για επαφή είναι από τα πιο ανησυχητικά σημάδια, ακόμα πιο βαρύ από έναν καβγά.

3. «Δεν σε πιστεύω»
Όταν η δυσπιστία γίνεται μόνιμη στάση και όχι αντίδραση σε κάτι συγκεκριμένο, δείχνει ότι η εμπιστοσύνη, η βάση κάθε σχέσης, έχει ραγίσει.

4. «Αν δεν σου αρέσω, βρες άλλον»
Ακούγεται σαν πρόκληση, αλλά συχνά είναι κάτι άλλο: μια έμμεση πόρτα εξόδου. Ο άνθρωπος που θέλει να μείνει σε μια σχέση προσπαθεί να λύσει το πρόβλημα, δεν σου δείχνει τον δρόμο προς τα έξω.

5. «Κάνε ό,τι θες»
Δεν είναι ελευθερία, είναι παραίτηση. Όταν δεν τον ενδιαφέρει πια τι θα αποφασίσεις, σημαίνει ότι έχει πάψει να νιώθει ότι η ζωή σου αφορά και τη δική του.

6. «Σκέφτεσαι πάρα πολύ»
Μία φορά μπορεί να είναι καθησύχαση. Όταν όμως κάθε ανησυχία σου την απορρίπτει έτσι, σου λέει στην ουσία ότι τα συναισθήματά σου είναι ενοχλητικά και ότι δεν θέλει να τα ακούσει.

7. «Πάλι τα ίδια;» (με ειρωνεία ή γύρισμα των ματιών)
Εδώ δεν μετράνε τόσο οι λέξεις όσο ο τόνος. Η ειρωνεία, ο σαρκασμός και το γύρισμα των ματιών είναι οι πιο συνηθισμένες μορφές περιφρόνησης, δηλαδή του σημαδιού που, σύμφωνα με την έρευνα, βαραίνει περισσότερο από όλα.

Η σιωπή λέει επίσης πολλά

Συχνά δεν είναι κάποια φράση, αλλά η απουσία της. Εσύ ζητάς να μιλήσετε, εκείνος αποσύρεται. Εσύ πιέζεις περισσότερο, εκείνος κλείνεται ακόμα πιο πολύ. Οι ερευνητές το λένε μοτίβο «πίεσης και απόσυρσης». Μια ανασκόπηση 74 μελετών με πάνω από 14.000 ανθρώπους έδειξε ότι είναι από τα πιο συνηθισμένα και πιο καταστροφικά μοτίβα στα ζευγάρια. Συνδέεται με λιγότερη ικανοποίηση και λιγότερη οικειότητα, και πιο συχνά αυτός που αποσύρεται είναι ο άντρας.

Υπάρχει όμως και κάτι που αξίζει να ξέρεις: σε αυτό το μοτίβο κάθε πλευρά βλέπει την άλλη ως την αιτία. Άρα η απόσυρση δεν σημαίνει πάντα ότι η αγάπη τελείωσε. Μπορεί να σημαίνει ότι ο άλλος έχει πνιγεί και δεν ξέρει πώς να μιλήσει.

Τι μπορείς να κάνεις

• Κοίτα το σύνολο, όχι μία κουβέντα. Πόσο συχνά τα ακούς αυτά; Υπάρχουν ακόμα τρυφερές στιγμές ανάμεσά σας;
• Μίλα ήρεμα και ευθέως. Πες τι βλέπεις, χωρίς κατηγορίες: «Νιώθω ότι απομακρυνόμαστε. Το νιώθεις κι εσύ;» Μια ειλικρινής ερώτηση ανοίγει πιο πολλές πόρτες από μια επίθεση.
• Δώσε χρόνο, όχι πίεση. Αν κλείνεται όταν πιέζεις, ζήτα να το συζητήσετε όταν είστε και οι δύο πιο ήρεμοι.
• Ζητήστε βοήθεια. Η θεραπεία ζεύγους μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε το μοτίβο και να το σπάσετε, αν το θέλετε και οι δύο.
• Προστάτεψε τον εαυτό σου. Αν η περιφρόνηση και ο εξευτελισμός έχουν γίνει καθημερινότητα, δεν φταις εσύ και δεν χρειάζεται να το αντέχεις.

Τα λόγια ενός ανθρώπου που σε αγαπά δεν είναι πάντα τέλεια. Σου αφήνουν όμως χώρο: να μιλήσεις, να σε ακούσει, να είσαι ο εαυτός σου. Όταν αυτός ο χώρος χάνεται, αξίζει να το προσέξεις, όχι για να τρομάξεις, αλλά για να αποφασίσεις τι χρειάζεσαι εσύ.

Πηγές

Gottman, J. M., & Levenson, R. W. (1992). «Διεργασίες στον γάμο που προβλέπουν τη μετέπειτα διάλυσή του: συμπεριφορά, φυσιολογία και υγεία» (Marital processes predictive of later dissolution: Behavior, physiology, and health). Journal of Personality and Social Psychology, 63(2), 221–233.
Gottman, J. M., & Levenson, R. W. (1999). «Πόσο σταθερή είναι η αλληλεπίδραση στον γάμο σε διάστημα 4 ετών;» (How stable is marital interaction over time?). Family Process, 38(2), 159–165.
Driver, J. L., & Gottman, J. M. (2004). «Καθημερινές αλληλεπιδράσεις στον γάμο και θετικό συναίσθημα κατά τη σύγκρουση σε νιόπαντρα ζευγάρια» (Daily marital interactions and positive affect during marital conflict among newlywed couples). Family Process, 43(3), 301–314.
Schrodt, P., Witt, P. L., & Shimkowski, J. R. (2014). «Μετα-ανάλυση του μοτίβου πίεσης/απόσυρσης και των συνεπειών του» (A meta-analytical review of the demand/withdraw pattern of interaction and its associations with individual, relational, and communicative outcomes). Communication Monographs, 81(1), 28–58.
The Gottman Institute. «Εισαγωγή στις συναισθηματικές "προσκλήσεις" και την εμπιστοσύνη» (An introduction to emotional bids and trust). gottman.com.

© Συντακτική ομάδα Ψυχολογικού Φάρου. Απαγορεύεται η αναδημοσίευση χωρίς άδεια.
Βιωματική ψυχολογία – Αρ. πνευματικών δικαιωμάτων: 5753-24/4/2012
Ψυχολογικός Φάρος