Θα κάνει ό,τι του ζητήσεις. Αρκεί να του το ζητήσεις έτσι

Του το ζήτησες ευγενικά. Μετά πιο έντονα. Μετά το ξαναείπες, και ξανά. Κι εκείνος είτε έκανε πως δεν άκουσε, είτε είπε «ναι» και δεν έκανε τίποτα, είτε θύμωσε και η κουβέντα κατέληξε σε καβγά.

Υπάρχει άλλος δρόμος. Δεν περνάει από τις φωνές ούτε από τα κόλπα. Περνάει από το πώς λειτουργεί ένας άνθρωπος όταν νιώθει ότι τον πιέζουν, και πώς όταν νιώθει ότι τον σέβονται.

Πρώτα, μια διευκρίνιση

Δεν μιλάμε για χειραγώγηση. Τα κόλπα, οι ενοχές, οι εκβιασμοί μπορεί να «πιάσουν» μία ή δύο φορές. Μακροπρόθεσμα όμως φθείρουν την εμπιστοσύνη, και μια σχέση χωρίς εμπιστοσύνη δεν κρατάει.

Μιλάμε για κάτι πιο έξυπνο και πιο τίμιο: να μάθεις να ζητάς με τρόπο που κάνει τον άλλον να θέλει να σου πει «ναι».

1. Ξεκίνα μαλακά

Η αρχή της κουβέντας κρίνει συχνά το τέλος της. Οι μελέτες σε ζευγάρια δείχνουν ότι όταν μια συζήτηση ξεκινά με επίθεση, κατηγορία ή ειρωνεία, σχεδόν πάντα τελειώνει άσχημα. Όταν ξεκινά ήρεμα, έχει πολύ περισσότερες πιθανότητες να βγάλει λύση.

Αντί για «Ποτέ δεν με βοηθάς στο σπίτι!», δοκίμασε: «Είμαι πολύ κουρασμένη αυτή την εβδομάδα. Θα με βοηθούσες να μοιραστούμε τις δουλειές;». Το ίδιο αίτημα. Εντελώς διαφορετική αντίδραση.

2. Μίλα για σένα, όχι για εκείνον

Το «εσύ πάντα» και το «εσύ ποτέ» βάζουν τον άλλον σε άμυνα. Και όποιος αμύνεται, δεν ακούει. Ψάχνει πώς θα απαντήσει.

Πες τι νιώθεις και τι χρειάζεσαι: «Νιώθω μόνη όταν περνάμε τα βράδια ο καθένας στο κινητό του. Θα ήθελα να κάνουμε κάτι μαζί». Δεν τον κατηγορείς. Του δείχνεις πώς να σε κάνει ευτυχισμένη.

3. Άφησέ του χώρο να επιλέξει

Όταν ένας άνθρωπος νιώθει ότι του επιβάλλουν κάτι, η φυσική του αντίδραση είναι να αντισταθεί. Οι ψυχολόγοι το λένε «αντίδραση στην απειλή της ελευθερίας». Όσο πιο πολύ πιέζεις, τόσο πιο πολύ σφίγγεται.

Αντί για εντολή, δώσε επιλογές: «Θέλεις να πάμε στη μάνα μου το Σάββατο ή την Κυριακή;». Η απόφαση να πάτε μένει. Αλλά εκείνος νιώθει ότι διαλέγει, όχι ότι τον σέρνουν.

4. Δώσε για να πάρεις

Η ανταπόδοση είναι από τους πιο βαθιούς κανόνες των ανθρώπινων σχέσεων. Όταν κάποιος κάνει κάτι για μας, νιώθουμε φυσικά την ανάγκη να του το επιστρέψουμε.

Αν θέλεις να έρθει μαζί σου σε μια εκδήλωση που τον βαριέται, έλα κι εσύ μαζί του σε κάτι που αγαπά εκείνος. Όχι ως συναλλαγή, αλλά ως ισορροπία. Στις σχέσεις που κρατούν, και οι δύο νιώθουν ότι παίρνουν και δίνουν.

5. Δέξου κι εσύ τη δική του γνώμη

Ακούγεται παράδοξο, αλλά είναι από τα πιο ισχυρά. Οι έρευνες σε νιόπαντρα ζευγάρια έδειξαν ότι οι σχέσεις όπου ο ένας δέχεται την επιρροή του άλλου, ακούει, λαμβάνει υπόψη, αλλάζει γνώμη όταν χρειάζεται, είναι πολύ πιο σταθερές.

Όταν εσύ ακούς πραγματικά τι λέει, κι εκείνος γίνεται πιο ανοιχτός σε ό,τι λες εσύ. Η επιρροή πάει και προς τις δύο κατευθύνσεις.

6. Ευγένεια, ακόμα κι όταν είσαι θυμωμένη

Ένα «σε παρακαλώ» και ένα «ευχαριστώ» δεν είναι τυπικότητες. Είναι μηνύματα: «σε σέβομαι», «σε εκτιμώ». Και ο άνθρωπος που νιώθει ότι τον εκτιμούν, θέλει να συνεχίσει να αξίζει αυτή την εκτίμηση.

Όταν κάνει κάτι που του ζήτησες, πρόσεξέ το και πες το. «Μου έκανες τη ζωή πιο εύκολη σήμερα». Η αναγνώριση είναι το καλύτερο κίνητρο για την επόμενη φορά.

7. Μην ξεχνάς την τρυφερότητα

Ένα αγκάλιασμα, ένα φιλί, ένα χάδι στο χέρι πριν από μια δύσκολη κουβέντα αλλάζουν την ατμόσφαιρα. Μελέτες σε ζευγάρια έδειξαν ότι όσοι αυξάνουν τα φιλιά στην καθημερινότητά τους νιώθουν λιγότερο στρες και περισσότερη ικανοποίηση από τη σχέση.

Η τρυφερότητα δεν είναι εργαλείο για να πάρεις κάτι. Είναι το έδαφος πάνω στο οποίο όλα τα άλλα γίνονται πιο εύκολα.

Κι αν τίποτα δεν πιάνει;

Αν ζητάς με ηρεμία, με σεβασμό, με αγάπη, και η απάντηση είναι πάντα αδιαφορία ή απόρριψη, τότε το πρόβλημα μάλλον δεν είναι ο τρόπος σου. Μπορεί να είναι η σχέση. Μια κουβέντα με έναν σύμβουλο ζεύγους μπορεί να βοηθήσει και τους δύο να δείτε τι συμβαίνει.

Κράτα αυτό

Δεν χρειάζεται να «νικήσεις» τον άντρα σου για να πάρεις αυτό που θέλεις. Χρειάζεται να τον κάνεις σύμμαχο. Κι ο πιο σίγουρος δρόμος για εκεί είναι να ζητάς ειλικρινά, να ακούς πραγματικά και να του δείχνεις ότι μαζί σου κερδίζει κι εκείνος.


Ενδεικτικές πηγές: J. Gottman, J. Coan, S. Carrere, C. Swanson, «Predicting marital happiness and stability from newlywed interactions» («Πρόβλεψη της ευτυχίας και της σταθερότητας του γάμου από τις αλληλεπιδράσεις νιόπαντρων»), Journal of Marriage and the Family (1998) · J. Brehm, «A theory of psychological reactance» («Μια θεωρία της ψυχολογικής αντίδρασης»), Academic Press (1966) · R. Cialdini, «Influence: The Psychology of Persuasion» («Επιρροή: η ψυχολογία της πειθούς») · K. Floyd κ.ά., «Kissing in marital and cohabiting relationships: Effects on blood lipids, stress, and relationship satisfaction» («Το φιλί σε έγγαμες και συζώσες σχέσεις: επιδράσεις στα λιπίδια του αίματος, το στρες και την ικανοποίηση από τη σχέση»), Western Journal of Communication (2009).

© Συντακτική ομάδα Ψυχολογικού Φάρου. Απαγορεύεται η αναδημοσίευση χωρίς άδεια.
Βιωματική ψυχολογία – Αρ. πνευματικών δικαιωμάτων: 5753-24/4/2012

Ψυχολογικός Φάρος

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Όταν απομακρυνόμαστε στη σχέση: πώς μιλάμε για όσα έχουν αλλάξει

Εικόνα
Ένα ήσυχο πρωινό, μια κουρασμένη απάντηση ή η ανάγκη να περάσουμε λίγο χρόνο μόνοι μας δεν αποδεικνύουν ότι η αγάπη τελείωσε. Στη ζωή ενός ζευγαριού υπάρχουν αλλαγές, πιέσεις και διαφορετικοί τρόποι να εκφράζει κανείς το ενδιαφέρον του. Καμία λίστα συμπεριφορών δεν μπορεί να αποφασίσει τι αισθάνεται ένας συγκεκριμένος άνθρωπος. Αυτό που αξίζει να προσέξουμε είναι η απόσταση που επαναλαμβάνεται και δεν συζητιέται: όταν αναβάλλουμε κάθε ουσιαστική κουβέντα, όταν οι κοινές αποφάσεις γίνονται ατομικές ή όταν δεν βρίσκουμε τρόπο να ακουστεί μια ανάγκη. Το ζητούμενο είναι να καταλάβουμε τι έχει αλλάξει και αν θέλουμε και οι δύο να κάνουμε κάτι γι’ αυτό.
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

7 μικρές συνήθειες που σκοτώνουν σιγά σιγά τη σχέση σου (και δεν το καταλαβαίνεις)

Εικόνα
Μια σχέση σπάνια τελειώνει με έναν μεγάλο καβγά. Συνήθως σβήνει αθόρυβα. Μια απάντηση που δεν δόθηκε. Ένα βλέμμα που έμεινε στο κινητό. Μια κουβέντα που αναβλήθηκε για «αύριο». Και μια μέρα κοιτάς τον άνθρωπο δίπλα σου και σκέφτεσαι: «Πότε απομακρυνθήκαμε τόσο;» Η απάντηση βρίσκεται σχεδόν πάντα σε μικρές συνήθειες. Κι αυτό είναι καλό νέο. Γιατί ό,τι χτίστηκε λίγο λίγο, μπορεί και να ξαναχτιστεί λίγο λίγο. 1. Όταν ο άλλος σού «χτυπάει την πόρτα» και δεν ανοίγεις Μέσα στη μέρα, ο σύντροφός σου σού στέλνει μικρά σήματα. «Κοίτα αυτό.» «Ξέρεις τι έγινε σήμερα;» Ένα αστείο. Ένα άγγιγμα στο πέρασμα. Δεν είναι ασήμαντα. Είναι ο τρόπος του να ρωτήσει: «Είσαι εδώ για μένα;» Τα ζευγάρια που μένουν μαζί απαντούν στα περισσότερα από αυτά τα σήματα. Τα ζευγάρια που χωρίζουν τα αφήνουν, τις περισσότερες φορές, να πέσουν στο κενό. Όχι από κακία. Από κούραση, από βιασύνη, από συνήθεια. 2. Όταν το παράπονο γίνεται επίθεση «Με στενοχώρησε που δεν πήρες τηλέφωνο» είναι παράπονο. Λέει πώς ένιωσε...
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Οι 2 κινήσεις που δείχνουν αν ένας άντρας σε αγαπά πραγματικά

Εικόνα
«Με αγαπάει στ' αλήθεια ή είναι μόνο έλξη;» Αν έχεις κάνει αυτή την ερώτηση στον εαυτό σου, δεν είσαι η μόνη. Και συχνά η απάντηση δεν βρίσκεται σε όσα σου λέει. Βρίσκεται σε όσα κάνει. Ιδιαίτερα στις στιγμές που είστε πιο κοντά από ποτέ: στην ερωτική σας επαφή και αμέσως μετά. Υπάρχουν δύο μικρές κινήσεις που λένε πολλά. Δεν είναι μαγικές αποδείξεις. Είναι όμως σημάδια που αξίζει να προσέξεις. 1. Το φιλί Μπορεί κάποιος να σε θέλει σωματικά χωρίς να νιώθει κάτι βαθύτερο. Το φιλί όμως είναι διαφορετικό. Είναι πιο προσωπικό. Πιο εκτεθειμένο. Όταν σε φιλάει με διάθεση, όχι βιαστικά, όχι από υποχρέωση, σου λέει χωρίς λόγια: «Είμαι εδώ. Μαζί σου.» Μια μεγάλη έρευνα με εκατοντάδες ανθρώπους βρήκε κάτι που ίσως σε εκπλήξει. Το πόσο συχνά φιλιέται ένα ζευγάρι συνδεόταν με το πόσο καλά νιώθουν στη σχέση τους. Το πόσο συχνά έκαναν έρωτα, όχι. 2. Τι κάνει αμέσως μετά Γυρίζει πλευρό και πιάνει το κινητό; Ή μένει; Σε αγκαλιάζει, σου χαϊδεύει τα μαλλιά, σου μιλάει; Αυτά τα λίγα λεπτά ...
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Τα 6 πράγματα που λατρεύουν οι άντρες να τους κάνεις αλλά δεν το παραδέχονται

Εικόνα
Υπάρχουν στιγμές που ένας άντρας νιώθει κάτι βαθιά, και δεν θα σου το πει ποτέ με λόγια. Όχι επειδή δεν το νιώθει. Επειδή δεν έμαθε να το ονομάζει. Το πρώτο πράγμα που λατρεύει, είναι όταν τον αφήνεις να σε φροντίσει. Όχι επειδή δεν μπορείς μόνη σου. Επειδή του δίνεις έναν ρόλο που σπάνια του δίνει κανείς άλλος — τον ρόλο του ανθρώπου που προστατεύει. Το δεύτερο είναι η ειλικρίνειά σου, ακόμα κι όταν πονάει. Ένας άντρας μπορεί να αντέξει μια δύσκολη αλήθεια. Αυτό που δεν αντέχει είναι να ανακαλύψει ότι του έκρυβες κάτι «για το καλό του». Το τρίτο είναι όταν τον θυμάσαι στα μικρά πράγματα. Όχι στα μεγάλα — εκεί προσέχουν όλοι. Στο ότι θυμήθηκες πώς πίνει τον καφέ του. Το τέταρτο, και το πιο σπάνιο: όταν τον αφήνεις να κάνει λάθος χωρίς να του το θυμίζεις για μήνες μετά. Η συγχώρεση που δεν γυρνάει πίσω σαν όπλο αργότερα. Το πέμπτο είναι το χιούμορ σου, ειδικά όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά. Ένας άντρας νιώθει ανακούφιση όταν βλέπει ότι δεν καταρρέεις μαζί με την κατάσταση. Και...
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Τι θα πρέπει να θυμάσαι οταν ξεκινάς μια σχέση μετά τα 40

Εικόνα
Εάν ξαναμπαίνεις στο παιχνίδι του φλερτ μετά από πολλά χρόνια που ήσουν σε μια σταθερή σχέση ή σε γάμο με παιδιά, θα πρέπει να θυμάσαι κάποια πράγματα. Ανεξάρτητα απ’ το πόσο καιρό ήσουν μόνη σου, μπορείς να γίνεις ξανά master στο φλερτ και να ξεκινήσεις μια σχέση μετά τα 40, με τον κατάλληλο σύντροφο. Τι θα πρέπει να θυμάσαι, όμως, όταν ξεκινάς μια σχέση μετά τα 40 καθώς μπορεί να είναι μια διαφορετική εμπειρία από εκείνη που θυμάσαι όταν ξεκίνησες την τελευταία σου σχέση;
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Γιατί οι άντρες χάνουν ξαφνικά το ενδιαφέρον τους προς μια γυναίκα

Εικόνα
«Άλλαξε από τη μια μέρα στην άλλη.» Το λες κι εσύ, όταν νιώθεις ότι ο σύντροφός σου ξαφνικά αποστασιοποιήθηκε. Αλλά σπάνια είναι τόσο ξαφνικό όσο φαίνεται. Συνήθως χτίζεται σταδιακά — και απλώς το προσέχεις σε ένα σημείο καμπής. Κάτι σημαντικό πριν προχωρήσουμε: η απόσταση δεν σημαίνει πάντα τέλος. Ούτε σημαίνει πάντα πως υπάρχει «ένοχος». Πολλές φορές είναι μηχανισμός άμυνας, ή απλώς μια φάση — κι αυτές μπορείς να τις αναγνωρίσεις. 1. Το τέλος της φάσης του έρωτα Ο αρχικός ενθουσιασμός μιας σχέσης δεν κρατάει για πάντα — βιολογικά δεν μπορεί. Μετά τους πρώτους 12 με 18 μήνες, αυτή η ένταση υποχωρεί φυσιολογικά. Αν η σχέση σας δεν έχει προλάβει να χτίσει κάτι πιο βαθύ πέρα από την αρχική έλξη, αυτή η υποχώρηση μπορεί να μοιάζει με «χάσιμο ενδιαφέροντος». Στην πραγματικότητα είναι αναμενόμενο βήμα. 2. Όταν η εγγύτητα τον τρομάζει Κάποιοι άνθρωποι νιώθουν άβολα με την υπερβολική οικειότητα και τη συναισθηματική έκθεση. Όσο η σχέση γίνεται πιο σοβαρή, τόσο πιο πιθανό είναι να αποσυ...
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Τα 3 μυστικά μιας γυναίκας για να την ερωτευτεί ένας άντρας

Εικόνα
Η λαϊκή αντίληψη για τον έρωτα είναι γεμάτη «κόλπα»: πόσο αδιάφορη να φανείς, πότε να εξαφανιστείς, πώς να προκαλέσεις ζήλια. Η αλήθεια είναι πολύ πιο απλή — και πολύ πιο δύσκολη: αυτό που κάνει κάποιον να σε ερωτευτεί δεν είναι το παιχνίδι. Είναι η γνησιότητά σου. 1. Η αμοιβαία, σταδιακή αποκάλυψη του εαυτού Σε ένα πείραμα, άγνωστοι απάντησαν μαζί σε 36 ερωτήσεις ολοένα πιο προσωπικές, εναλλάξ. Η εγγύτητα που δημιουργήθηκε ήταν τόσο δυνατή που πολλά ζευγάρια παντρεύτηκαν αργότερα. Δεν σημαίνει ότι «36 ερωτήσεις φτιάχνουν έρωτα». Σημαίνει ότι η σταδιακή, αμοιβαία αποκάλυψη —όχι η απόκρυψη— χτίζει δεσμό. Όταν μοιράζεσαι κάτι αληθινό για σένα, και δέχεσαι το ίδιο πίσω, λειτουργεί πολύ πιο δυνατά από οποιαδήποτε τακτική απόστασης. 2. Η συναισθηματική διαθεσιμότητα Έλκεσαι — συνειδητά ή όχι — από τη σταθερότητα. Από κάποιον που εκφράζει ενδιαφέρον με συνέπεια, χωρίς να «εξαφανίζεται» ή να σου στέλνει μπερδεμένα μηνύματα. Το να παίζεις την αδιάφορη μπορεί να προκαλέσει βραχυπρόθεσμη π...
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Δεν το λέει, το κάνει: πώς δείχνει ένας άντρας ότι σε αγαπά

Εικόνα
«Σ’ αγαπώ» είναι εύκολο να το πει κανείς. Δύσκολο είναι να το δείχνει, μέρα με τη μέρα, όταν δεν τον βλέπει κανείς. Πολλοί άντρες δεν μιλάνε εύκολα για όσα νιώθουν. Δεν είναι πάντα ψυχρότητα. Συχνά έμαθαν από μικροί να κρατάνε τα συναισθήματα τους μέσα. Η αγάπη τους όμως φαίνεται. Φαίνεται σε μικρές πράξεις που, αν δεν τις προσέξεις, χάνονται μέσα στην καθημερινότητα. Δες ποιες είναι αυτές οι πράξεις και τι λέει η έρευνα για τις σχέσεις που κρατάνε.
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ