Η ψυχολογία της γυναίκας που επιλέγει να είναι το τρίτο πρόσωπο

Γυναίκα σκεφτική κοιτάζει το κινητό της περιμένοντας

Σου είπε ότι ο γάμος του έχει τελειώσει. Ότι μένουν μαζί μόνο για τα παιδιά. Ότι θα τη χωρίσει, μόλις περάσουν οι γιορτές, μόλις τελειώσει το σχολείο ο μικρός, μόλις ηρεμήσουν τα πράγματα.

Κι εσύ περιμένεις. Έναν μήνα. Έναν χρόνο. Μερικές φορές, πολύ περισσότερο.

Αυτό το άρθρο δεν γράφτηκε για να σε κατηγορήσει. Γράφτηκε για να δεις τι ζεις πραγματικά, όταν είσαι το «τρίτο πρόσωπο». Όχι αυτό που σου υπόσχονται, αλλά αυτό που συμβαίνει μέσα σου κάθε μέρα.

Μια ζωή στη σκιά

Δεν βγαίνετε μαζί σε μέρη όπου μπορεί να σας δουν. Δεν τον παίρνεις τηλέφωνο, περιμένεις να σε πάρει εκείνος. Τα Χριστούγεννα, το Πάσχα, τα γενέθλιά σου, τα περνάς συχνά μόνη. Δεν μπορείς να μιλήσεις γι' αυτόν στους δικούς σου.

Στην αρχή όλο αυτό μπορεί να μοιάζει συναρπαστικό. Το κρυφό έχει ένταση. Κάθε συνάντηση μοιάζει πολύτιμη, γιατί είναι σπάνια. Με τον καιρό όμως η ένταση μετατρέπεται σε κούραση.

Τι κοστίζει η μυστικότητα

Οι έρευνες για τις κρυφές σχέσεις δείχνουν κάτι σημαντικό. Οι άνθρωποι που κρατούν τη σχέση τους μυστική αναφέρουν συχνότερα χαμηλότερη αυτοεκτίμηση, περισσότερο άγχος και χειρότερη σωματική υγεία, σε σύγκριση με όσους ζουν τη σχέση τους ανοιχτά. Αναφέρουν επίσης χαμηλότερη δέσμευση στη σχέση.

Ο λόγος είναι απλός. Το να κρύβεις κάτι τόσο σημαντικό απαιτεί συνεχή προσπάθεια. Προσέχεις τι λες, πού πας, ποιον βλέπεις. Και ταυτόχρονα στερείσαι τη στήριξη των ανθρώπων σου, γιατί δεν μπορείς να τους πεις τι περνάς.

Η αναμονή που δεν τελειώνει

Το πιο δύσκολο κομμάτι είναι η αναμονή. Ζεις με ένα «θα». Θα τη χωρίσει. Θα είμαστε μαζί. Θα ζήσουμε κανονικά. Και κάθε φορά που η ημερομηνία πλησιάζει, κάτι συμβαίνει και μετατίθεται.

Η ελπίδα αυτή κρατά τη σχέση ζωντανή. Αλλά σε κρατά και σε ένα διαρκές «στάσιμο». Δεν προχωράς, δεν φεύγεις. Τα χρόνια περνούν, και τα σχέδια που κάνεις για τη ζωή σου εξαρτώνται από αποφάσεις που δεν παίρνεις εσύ.

Ένα απλό κριτήριο: κρίνε τον από αυτό που κάνει, όχι από αυτό που λέει. Αν μετά από μήνες ή χρόνια εξακολουθεί να υπόσχεται χωρίς να κάνει κανένα βήμα, η πραγματικότητα σού δίνει ήδη την απάντηση.

Τι συμβαίνει μέσα σου

Μοναξιά μέσα στη σχέση. Έχεις κάποιον, αλλά δεν τον έχεις όταν τον χρειάζεσαι. Όταν είσαι άρρωστη, όταν πενθείς, όταν έχεις μια χαρά να μοιραστείς.

Σύγκριση και ζήλια. Σκέφτεσαι συνεχώς την άλλη. Τι έχει εκείνη που δεν έχεις εσύ; Γιατί μένει μαζί της; Αυτές οι σκέψεις σε τρώνε, χωρίς να φταις.

Ενοχές. Ακόμα κι αν λες στον εαυτό σου ότι η ευθύνη είναι δική του, μπορεί να κουβαλάς βάρος για την οικογένεια που επηρεάζεται.

Αυτοεκτίμηση που φθίνει. Κάθε φορά που διαλέγει εκείνη, κάτι μέσα σου ψιθυρίζει ότι δεν είσαι αρκετή. Αυτό δεν είναι αλήθεια. Είναι όμως το μήνυμα που παίρνεις ξανά και ξανά.

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να φύγεις

Έχεις επενδύσει χρόνο, συναίσθημα, ελπίδες. Όσο περισσότερα έχεις δώσει, τόσο πιο δύσκολο είναι να τα «χάσεις» φεύγοντας. Είναι ανθρώπινο. Αλλά ό,τι έχεις ήδη δώσει δεν επιστρέφει αν μείνεις. Το μόνο που μπορείς να προστατέψεις είναι ο χρόνος που έρχεται.

Υπάρχει επίσης το «πότε ναι, πότε όχι». Οι στιγμές μαζί του είναι έντονες, και μετά έρχεται η απουσία. Αυτή η εναλλαγή δένει πολύ δυνατά, όπως κάθε ανταμοιβή που έρχεται απρόβλεπτα.

Αν θέλεις να βγεις

Πες την αλήθεια σε έναν άνθρωπο. Μια φίλη, μια αδελφή, έναν ειδικό. Το να σπάσεις τη μυστικότητα, έστω και με έναν άνθρωπο, σου δίνει πίσω τη στήριξη που σου λείπει.

Βάλε ένα όριο για σένα, όχι για εκείνον. Όχι τελεσίγραφο για να τον πιέσεις. Μια απόφαση για το τι δέχεσαι εσύ στη ζωή σου.

Γέμισε τον χρόνο που περίμενες. Τα βράδια, τις γιορτές, τα Σαββατοκύριακα. Με ανθρώπους, δραστηριότητες, σχέδια που είναι δικά σου.

Ζήτησε βοήθεια αν το μοτίβο επαναλαμβάνεται. Αν βρίσκεσαι ξανά και ξανά σε σχέσεις όπου δεν είσαι η πρώτη επιλογή, αξίζει να δεις με έναν ψυχολόγο από πού έρχεται αυτό.

Κράτα αυτό

Αξίζεις μια αγάπη που δεν χρειάζεται να κρύβεται. Μια σχέση όπου μπορείς να κρατήσεις το χέρι του στον δρόμο, να τον συστήσεις στους δικούς σου, να περάσεις τις γιορτές μαζί του. Αυτό δεν είναι πολυτέλεια. Είναι το ελάχιστο που αξίζει κάθε άνθρωπος.


Ενδεικτικές πηγές: J. Lehmiller, «Secret romantic relationships: Consequences for personal and relational well-being» («Κρυφές ερωτικές σχέσεις: συνέπειες για την προσωπική ευεξία και τη σχέση»), Personality and Social Psychology Bulletin (2009) · D. Wegner, J. Lane, S. Dimitri, «The allure of secret relationships» («Η γοητεία των κρυφών σχέσεων»), Journal of Personality and Social Psychology (1994).

© Συντακτική ομάδα Ψυχολογικού Φάρου. Απαγορεύεται η αναδημοσίευση χωρίς άδεια.
Βιωματική ψυχολογία – Αρ. πνευματικών δικαιωμάτων: 5753-24/4/2012

Ψυχολογικός Φάρος

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Όταν απομακρυνόμαστε στη σχέση: πώς μιλάμε για όσα έχουν αλλάξει

Εικόνα
Ένα ήσυχο πρωινό, μια κουρασμένη απάντηση ή η ανάγκη να περάσουμε λίγο χρόνο μόνοι μας δεν αποδεικνύουν ότι η αγάπη τελείωσε. Στη ζωή ενός ζευγαριού υπάρχουν αλλαγές, πιέσεις και διαφορετικοί τρόποι να εκφράζει κανείς το ενδιαφέρον του. Καμία λίστα συμπεριφορών δεν μπορεί να αποφασίσει τι αισθάνεται ένας συγκεκριμένος άνθρωπος. Αυτό που αξίζει να προσέξουμε είναι η απόσταση που επαναλαμβάνεται και δεν συζητιέται: όταν αναβάλλουμε κάθε ουσιαστική κουβέντα, όταν οι κοινές αποφάσεις γίνονται ατομικές ή όταν δεν βρίσκουμε τρόπο να ακουστεί μια ανάγκη. Το ζητούμενο είναι να καταλάβουμε τι έχει αλλάξει και αν θέλουμε και οι δύο να κάνουμε κάτι γι’ αυτό.
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

7 μικρές συνήθειες που σκοτώνουν σιγά σιγά τη σχέση σου (και δεν το καταλαβαίνεις)

Εικόνα
Μια σχέση σπάνια τελειώνει με έναν μεγάλο καβγά. Συνήθως σβήνει αθόρυβα. Μια απάντηση που δεν δόθηκε. Ένα βλέμμα που έμεινε στο κινητό. Μια κουβέντα που αναβλήθηκε για «αύριο». Και μια μέρα κοιτάς τον άνθρωπο δίπλα σου και σκέφτεσαι: «Πότε απομακρυνθήκαμε τόσο;» Η απάντηση βρίσκεται σχεδόν πάντα σε μικρές συνήθειες. Κι αυτό είναι καλό νέο. Γιατί ό,τι χτίστηκε λίγο λίγο, μπορεί και να ξαναχτιστεί λίγο λίγο. 1. Όταν ο άλλος σού «χτυπάει την πόρτα» και δεν ανοίγεις Μέσα στη μέρα, ο σύντροφός σου σού στέλνει μικρά σήματα. «Κοίτα αυτό.» «Ξέρεις τι έγινε σήμερα;» Ένα αστείο. Ένα άγγιγμα στο πέρασμα. Δεν είναι ασήμαντα. Είναι ο τρόπος του να ρωτήσει: «Είσαι εδώ για μένα;» Τα ζευγάρια που μένουν μαζί απαντούν στα περισσότερα από αυτά τα σήματα. Τα ζευγάρια που χωρίζουν τα αφήνουν, τις περισσότερες φορές, να πέσουν στο κενό. Όχι από κακία. Από κούραση, από βιασύνη, από συνήθεια. 2. Όταν το παράπονο γίνεται επίθεση «Με στενοχώρησε που δεν πήρες τηλέφωνο» είναι παράπονο. Λέει πώς ένιωσε...
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Οι 2 κινήσεις που δείχνουν αν ένας άντρας σε αγαπά πραγματικά

Εικόνα
«Με αγαπάει στ' αλήθεια ή είναι μόνο έλξη;» Αν έχεις κάνει αυτή την ερώτηση στον εαυτό σου, δεν είσαι η μόνη. Και συχνά η απάντηση δεν βρίσκεται σε όσα σου λέει. Βρίσκεται σε όσα κάνει. Ιδιαίτερα στις στιγμές που είστε πιο κοντά από ποτέ: στην ερωτική σας επαφή και αμέσως μετά. Υπάρχουν δύο μικρές κινήσεις που λένε πολλά. Δεν είναι μαγικές αποδείξεις. Είναι όμως σημάδια που αξίζει να προσέξεις. 1. Το φιλί Μπορεί κάποιος να σε θέλει σωματικά χωρίς να νιώθει κάτι βαθύτερο. Το φιλί όμως είναι διαφορετικό. Είναι πιο προσωπικό. Πιο εκτεθειμένο. Όταν σε φιλάει με διάθεση, όχι βιαστικά, όχι από υποχρέωση, σου λέει χωρίς λόγια: «Είμαι εδώ. Μαζί σου.» Μια μεγάλη έρευνα με εκατοντάδες ανθρώπους βρήκε κάτι που ίσως σε εκπλήξει. Το πόσο συχνά φιλιέται ένα ζευγάρι συνδεόταν με το πόσο καλά νιώθουν στη σχέση τους. Το πόσο συχνά έκαναν έρωτα, όχι. 2. Τι κάνει αμέσως μετά Γυρίζει πλευρό και πιάνει το κινητό; Ή μένει; Σε αγκαλιάζει, σου χαϊδεύει τα μαλλιά, σου μιλάει; Αυτά τα λίγα λεπτά ...
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Τα 6 πράγματα που λατρεύουν οι άντρες να τους κάνεις αλλά δεν το παραδέχονται

Εικόνα
Υπάρχουν στιγμές που ένας άντρας νιώθει κάτι βαθιά, και δεν θα σου το πει ποτέ με λόγια. Όχι επειδή δεν το νιώθει. Επειδή δεν έμαθε να το ονομάζει. Το πρώτο πράγμα που λατρεύει, είναι όταν τον αφήνεις να σε φροντίσει. Όχι επειδή δεν μπορείς μόνη σου. Επειδή του δίνεις έναν ρόλο που σπάνια του δίνει κανείς άλλος — τον ρόλο του ανθρώπου που προστατεύει. Το δεύτερο είναι η ειλικρίνειά σου, ακόμα κι όταν πονάει. Ένας άντρας μπορεί να αντέξει μια δύσκολη αλήθεια. Αυτό που δεν αντέχει είναι να ανακαλύψει ότι του έκρυβες κάτι «για το καλό του». Το τρίτο είναι όταν τον θυμάσαι στα μικρά πράγματα. Όχι στα μεγάλα — εκεί προσέχουν όλοι. Στο ότι θυμήθηκες πώς πίνει τον καφέ του. Το τέταρτο, και το πιο σπάνιο: όταν τον αφήνεις να κάνει λάθος χωρίς να του το θυμίζεις για μήνες μετά. Η συγχώρεση που δεν γυρνάει πίσω σαν όπλο αργότερα. Το πέμπτο είναι το χιούμορ σου, ειδικά όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά. Ένας άντρας νιώθει ανακούφιση όταν βλέπει ότι δεν καταρρέεις μαζί με την κατάσταση. Και...
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Τι θα πρέπει να θυμάσαι οταν ξεκινάς μια σχέση μετά τα 40

Εικόνα
Εάν ξαναμπαίνεις στο παιχνίδι του φλερτ μετά από πολλά χρόνια που ήσουν σε μια σταθερή σχέση ή σε γάμο με παιδιά, θα πρέπει να θυμάσαι κάποια πράγματα. Ανεξάρτητα απ’ το πόσο καιρό ήσουν μόνη σου, μπορείς να γίνεις ξανά master στο φλερτ και να ξεκινήσεις μια σχέση μετά τα 40, με τον κατάλληλο σύντροφο. Τι θα πρέπει να θυμάσαι, όμως, όταν ξεκινάς μια σχέση μετά τα 40 καθώς μπορεί να είναι μια διαφορετική εμπειρία από εκείνη που θυμάσαι όταν ξεκίνησες την τελευταία σου σχέση;
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Γιατί οι άντρες χάνουν ξαφνικά το ενδιαφέρον τους προς μια γυναίκα

Εικόνα
«Άλλαξε από τη μια μέρα στην άλλη.» Το λες κι εσύ, όταν νιώθεις ότι ο σύντροφός σου ξαφνικά αποστασιοποιήθηκε. Αλλά σπάνια είναι τόσο ξαφνικό όσο φαίνεται. Συνήθως χτίζεται σταδιακά — και απλώς το προσέχεις σε ένα σημείο καμπής. Κάτι σημαντικό πριν προχωρήσουμε: η απόσταση δεν σημαίνει πάντα τέλος. Ούτε σημαίνει πάντα πως υπάρχει «ένοχος». Πολλές φορές είναι μηχανισμός άμυνας, ή απλώς μια φάση — κι αυτές μπορείς να τις αναγνωρίσεις. 1. Το τέλος της φάσης του έρωτα Ο αρχικός ενθουσιασμός μιας σχέσης δεν κρατάει για πάντα — βιολογικά δεν μπορεί. Μετά τους πρώτους 12 με 18 μήνες, αυτή η ένταση υποχωρεί φυσιολογικά. Αν η σχέση σας δεν έχει προλάβει να χτίσει κάτι πιο βαθύ πέρα από την αρχική έλξη, αυτή η υποχώρηση μπορεί να μοιάζει με «χάσιμο ενδιαφέροντος». Στην πραγματικότητα είναι αναμενόμενο βήμα. 2. Όταν η εγγύτητα τον τρομάζει Κάποιοι άνθρωποι νιώθουν άβολα με την υπερβολική οικειότητα και τη συναισθηματική έκθεση. Όσο η σχέση γίνεται πιο σοβαρή, τόσο πιο πιθανό είναι να αποσυ...
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Τα 3 μυστικά μιας γυναίκας για να την ερωτευτεί ένας άντρας

Εικόνα
Η λαϊκή αντίληψη για τον έρωτα είναι γεμάτη «κόλπα»: πόσο αδιάφορη να φανείς, πότε να εξαφανιστείς, πώς να προκαλέσεις ζήλια. Η αλήθεια είναι πολύ πιο απλή — και πολύ πιο δύσκολη: αυτό που κάνει κάποιον να σε ερωτευτεί δεν είναι το παιχνίδι. Είναι η γνησιότητά σου. 1. Η αμοιβαία, σταδιακή αποκάλυψη του εαυτού Σε ένα πείραμα, άγνωστοι απάντησαν μαζί σε 36 ερωτήσεις ολοένα πιο προσωπικές, εναλλάξ. Η εγγύτητα που δημιουργήθηκε ήταν τόσο δυνατή που πολλά ζευγάρια παντρεύτηκαν αργότερα. Δεν σημαίνει ότι «36 ερωτήσεις φτιάχνουν έρωτα». Σημαίνει ότι η σταδιακή, αμοιβαία αποκάλυψη —όχι η απόκρυψη— χτίζει δεσμό. Όταν μοιράζεσαι κάτι αληθινό για σένα, και δέχεσαι το ίδιο πίσω, λειτουργεί πολύ πιο δυνατά από οποιαδήποτε τακτική απόστασης. 2. Η συναισθηματική διαθεσιμότητα Έλκεσαι — συνειδητά ή όχι — από τη σταθερότητα. Από κάποιον που εκφράζει ενδιαφέρον με συνέπεια, χωρίς να «εξαφανίζεται» ή να σου στέλνει μπερδεμένα μηνύματα. Το να παίζεις την αδιάφορη μπορεί να προκαλέσει βραχυπρόθεσμη π...
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Δεν το λέει, το κάνει: πώς δείχνει ένας άντρας ότι σε αγαπά

Εικόνα
«Σ’ αγαπώ» είναι εύκολο να το πει κανείς. Δύσκολο είναι να το δείχνει, μέρα με τη μέρα, όταν δεν τον βλέπει κανείς. Πολλοί άντρες δεν μιλάνε εύκολα για όσα νιώθουν. Δεν είναι πάντα ψυχρότητα. Συχνά έμαθαν από μικροί να κρατάνε τα συναισθήματα τους μέσα. Η αγάπη τους όμως φαίνεται. Φαίνεται σε μικρές πράξεις που, αν δεν τις προσέξεις, χάνονται μέσα στην καθημερινότητα. Δες ποιες είναι αυτές οι πράξεις και τι λέει η έρευνα για τις σχέσεις που κρατάνε.
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ