Δε σε ψάχνουν πια; Τι σου λέει η σιωπή τους

Κοιτάς το κινητό. Κανένα μήνυμα. Ούτε σήμερα, ούτε χθες, ούτε την προηγούμενη εβδομάδα. Αν δεν στείλεις εσύ, δεν θα στείλει κανείς. Αν δεν τηλεφωνήσεις εσύ, η σιωπή θα συνεχιστεί.

Κάποια στιγμή αναρωτιέσαι: αν σταματήσω να ψάχνω, θα με ψάξουν; Η απάντηση συνήθως πονάει. Αλλά σου δείχνει κάτι σημαντικό για το πού στέκεσαι και για το πού αξίζει να ξοδεύεις την καρδιά σου.

Οι σχέσεις στηρίζονται στην αμοιβαιότητα

Κάθε σχέση, ερωτική, φιλική ή συγγενική, κρατιέται ζωντανή με ένα απλό πήγαινε-έλα. Δίνω, παίρνω. Ψάχνω, με ψάχνουν. Η κοινωνική ψυχολογία το ονομάζει κανόνα της αμοιβαιότητας. Είναι από τους πιο παλιούς και πιο σταθερούς κανόνες της ανθρώπινης συμβίωσης.

Όταν η κίνηση έρχεται πάντα από τη δική σου πλευρά, η ισορροπία έχει χαθεί. Δεν χρειάζεται να μετράς ποιος έστειλε τελευταίος. Χρειάζεται όμως να προσέξεις αν υπάρχει αμοιβαιότητα ή αν κουβαλάς εσύ ολόκληρη τη σχέση.

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να σταματήσεις

Ο άνθρωπος έχει βαθιά ανάγκη να ανήκει κάπου. Έρευνες δείχνουν ότι η κοινωνική απόρριψη, ακόμα και η σιωπηλή, ενεργοποιεί στον εγκέφαλο περιοχές που εμπλέκονται και στην επεξεργασία του πόνου. Γι' αυτό η αδιαφορία του άλλου δεν σε αφήνει αδιάφορο. Σε πονάει πραγματικά.

Υπάρχει και κάτι ακόμα. Αν ο άλλος απαντά πού και πού, μια φορά στις δέκα, αυτό σε κρατάει πιο δεμένο απ' ό,τι αν δεν απαντούσε ποτέ. Η απρόβλεπτη ανταπόκριση λειτουργεί σαν λαχείο: περιμένεις πάντα την επόμενη φορά που ίσως «κερδίσεις». Έτσι συνεχίζεις να ψάχνεις, ενώ η σχέση έχει ήδη αδειάσει.

Αν από τη φύση σου αγχώνεσαι στις σχέσεις και φοβάσαι την εγκατάλειψη, η σιωπή του άλλου σε σπρώχνει να προσπαθείς ακόμα περισσότερο. Περισσότερα μηνύματα, περισσότερες εξηγήσεις, περισσότερη προσπάθεια. Και όσο εσύ τρέχεις, ο άλλος συχνά απομακρύνεται κι άλλο.

Τι σου λέει η σιωπή

Δεν ισχύει πάντα ότι η σιωπή σημαίνει αδιαφορία. Ένας άνθρωπος μπορεί να περνάει δύσκολα, να έχει κατάθλιψη, πένθος, υπερβολικό φόρτο. Γι' αυτό αξίζει, πριν βγάλεις συμπέρασμα, να ρωτήσεις μία φορά ευθέως: «Σε νιώθω απόμακρο. Είσαι καλά; Συμβαίνει κάτι ανάμεσά μας;»

Αν η απάντηση δεν έρθει, ή έρθει και τίποτα δεν αλλάξει, τότε η σιωπή είναι απάντηση. Όταν κάποιος θέλει να σε βρει, σε βρίσκει. Δεν χρειάζεται να μαντεύεις τι σκέφτεται. Αρκεί να κοιτάξεις τι κάνει.

Πώς σταματάς να ψάχνεις χωρίς να γεμίσεις πίκρα

Δοκίμασε να κάνεις ένα βήμα πίσω. Όχι ως τιμωρία ή τέχνασμα, αλλά για να δεις καθαρά. Αν η επικοινωνία σταματά μόλις σταματάς εσύ, έχεις την απάντηση που χρειάζεσαι.

Μην το πάρεις ως απόδειξη ότι δεν αξίζεις. Το ότι κάποιος δεν σε ψάχνει λέει περισσότερα για τις δικές του προτεραιότητες και δυνατότητες απ' ό,τι για τη δική σου αξία.

Άφησε χώρο για τη λύπη. Είναι φυσικό να πονάς για μια σχέση που έσβησε. Δεν χρειάζεται να δείχνεις δυνατός ούτε να κάνεις πως δεν σε νοιάζει.

Στρέψε την ενέργειά σου εκεί που επιστρέφει. Υπάρχουν άνθρωποι που σε ρωτούν τι κάνεις, που χαίρονται να σε ακούν, που σε αναζητούν χωρίς να τους το ζητήσεις. Εκεί αξίζει να επενδύσεις τον χρόνο σου.

Κράτα την πόρτα σου ανοιχτή, αλλά σταμάτα να χτυπάς τη δική τους. Αν κάποτε σε αναζητήσουν ειλικρινά, μπορείς να αποφασίσεις τότε. Μέχρι τότε, η ζωή σου συνεχίζεται.

Το να σταματήσεις να ψάχνεις κάποιον που δεν σε ψάχνει δεν είναι εγωισμός ούτε ψυχρότητα. Είναι αυτοσεβασμός. Είναι η στιγμή που αποφασίζεις ότι η αγάπη και η φιλία που δίνεις αξίζουν να βρίσκουν ανταπόκριση.

Ενδεικτικές πηγές: Gouldner, A. W. (1960). The norm of reciprocity: A preliminary statement. American Sociological Review, 25(2), 161–178. · Baumeister, R. F., & Leary, M. R. (1995). The need to belong: Desire for interpersonal attachments as a fundamental human motivation. Psychological Bulletin, 117(3), 497–529. · Eisenberger, N. I., Lieberman, M. D., & Williams, K. D. (2003). Does rejection hurt? An fMRI study of social exclusion. Science, 302(5643), 290–292. · Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2007). Attachment in Adulthood: Structure, Dynamics, and Change. Guilford Press.

© Συντακτική ομάδα Ψυχολογικού Φάρου · Αριθμός πνευματικών δικαιωμάτων 5753-24/4/2012

Ψυχολογικός Φάρος

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Όταν απομακρυνόμαστε στη σχέση: πώς μιλάμε για όσα έχουν αλλάξει

Εικόνα
Ένα ήσυχο πρωινό, μια κουρασμένη απάντηση ή η ανάγκη να περάσουμε λίγο χρόνο μόνοι μας δεν αποδεικνύουν ότι η αγάπη τελείωσε. Στη ζωή ενός ζευγαριού υπάρχουν αλλαγές, πιέσεις και διαφορετικοί τρόποι να εκφράζει κανείς το ενδιαφέρον του. Καμία λίστα συμπεριφορών δεν μπορεί να αποφασίσει τι αισθάνεται ένας συγκεκριμένος άνθρωπος. Αυτό που αξίζει να προσέξουμε είναι η απόσταση που επαναλαμβάνεται και δεν συζητιέται: όταν αναβάλλουμε κάθε ουσιαστική κουβέντα, όταν οι κοινές αποφάσεις γίνονται ατομικές ή όταν δεν βρίσκουμε τρόπο να ακουστεί μια ανάγκη. Το ζητούμενο είναι να καταλάβουμε τι έχει αλλάξει και αν θέλουμε και οι δύο να κάνουμε κάτι γι’ αυτό.
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

7 μικρές συνήθειες που σκοτώνουν σιγά σιγά τη σχέση σου (και δεν το καταλαβαίνεις)

Εικόνα
Μια σχέση σπάνια τελειώνει με έναν μεγάλο καβγά. Συνήθως σβήνει αθόρυβα. Μια απάντηση που δεν δόθηκε. Ένα βλέμμα που έμεινε στο κινητό. Μια κουβέντα που αναβλήθηκε για «αύριο». Και μια μέρα κοιτάς τον άνθρωπο δίπλα σου και σκέφτεσαι: «Πότε απομακρυνθήκαμε τόσο;» Η απάντηση βρίσκεται σχεδόν πάντα σε μικρές συνήθειες. Κι αυτό είναι καλό νέο. Γιατί ό,τι χτίστηκε λίγο λίγο, μπορεί και να ξαναχτιστεί λίγο λίγο. 1. Όταν ο άλλος σού «χτυπάει την πόρτα» και δεν ανοίγεις Μέσα στη μέρα, ο σύντροφός σου σού στέλνει μικρά σήματα. «Κοίτα αυτό.» «Ξέρεις τι έγινε σήμερα;» Ένα αστείο. Ένα άγγιγμα στο πέρασμα. Δεν είναι ασήμαντα. Είναι ο τρόπος του να ρωτήσει: «Είσαι εδώ για μένα;» Τα ζευγάρια που μένουν μαζί απαντούν στα περισσότερα από αυτά τα σήματα. Τα ζευγάρια που χωρίζουν τα αφήνουν, τις περισσότερες φορές, να πέσουν στο κενό. Όχι από κακία. Από κούραση, από βιασύνη, από συνήθεια. 2. Όταν το παράπονο γίνεται επίθεση «Με στενοχώρησε που δεν πήρες τηλέφωνο» είναι παράπονο. Λέει πώς ένιωσε...
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Οι 2 κινήσεις που δείχνουν αν ένας άντρας σε αγαπά πραγματικά

Εικόνα
«Με αγαπάει στ' αλήθεια ή είναι μόνο έλξη;» Αν έχεις κάνει αυτή την ερώτηση στον εαυτό σου, δεν είσαι η μόνη. Και συχνά η απάντηση δεν βρίσκεται σε όσα σου λέει. Βρίσκεται σε όσα κάνει. Ιδιαίτερα στις στιγμές που είστε πιο κοντά από ποτέ: στην ερωτική σας επαφή και αμέσως μετά. Υπάρχουν δύο μικρές κινήσεις που λένε πολλά. Δεν είναι μαγικές αποδείξεις. Είναι όμως σημάδια που αξίζει να προσέξεις. 1. Το φιλί Μπορεί κάποιος να σε θέλει σωματικά χωρίς να νιώθει κάτι βαθύτερο. Το φιλί όμως είναι διαφορετικό. Είναι πιο προσωπικό. Πιο εκτεθειμένο. Όταν σε φιλάει με διάθεση, όχι βιαστικά, όχι από υποχρέωση, σου λέει χωρίς λόγια: «Είμαι εδώ. Μαζί σου.» Μια μεγάλη έρευνα με εκατοντάδες ανθρώπους βρήκε κάτι που ίσως σε εκπλήξει. Το πόσο συχνά φιλιέται ένα ζευγάρι συνδεόταν με το πόσο καλά νιώθουν στη σχέση τους. Το πόσο συχνά έκαναν έρωτα, όχι. 2. Τι κάνει αμέσως μετά Γυρίζει πλευρό και πιάνει το κινητό; Ή μένει; Σε αγκαλιάζει, σου χαϊδεύει τα μαλλιά, σου μιλάει; Αυτά τα λίγα λεπτά ...
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Τα 6 πράγματα που λατρεύουν οι άντρες να τους κάνεις αλλά δεν το παραδέχονται

Εικόνα
Υπάρχουν στιγμές που ένας άντρας νιώθει κάτι βαθιά, και δεν θα σου το πει ποτέ με λόγια. Όχι επειδή δεν το νιώθει. Επειδή δεν έμαθε να το ονομάζει. Το πρώτο πράγμα που λατρεύει, είναι όταν τον αφήνεις να σε φροντίσει. Όχι επειδή δεν μπορείς μόνη σου. Επειδή του δίνεις έναν ρόλο που σπάνια του δίνει κανείς άλλος — τον ρόλο του ανθρώπου που προστατεύει. Το δεύτερο είναι η ειλικρίνειά σου, ακόμα κι όταν πονάει. Ένας άντρας μπορεί να αντέξει μια δύσκολη αλήθεια. Αυτό που δεν αντέχει είναι να ανακαλύψει ότι του έκρυβες κάτι «για το καλό του». Το τρίτο είναι όταν τον θυμάσαι στα μικρά πράγματα. Όχι στα μεγάλα — εκεί προσέχουν όλοι. Στο ότι θυμήθηκες πώς πίνει τον καφέ του. Το τέταρτο, και το πιο σπάνιο: όταν τον αφήνεις να κάνει λάθος χωρίς να του το θυμίζεις για μήνες μετά. Η συγχώρεση που δεν γυρνάει πίσω σαν όπλο αργότερα. Το πέμπτο είναι το χιούμορ σου, ειδικά όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά. Ένας άντρας νιώθει ανακούφιση όταν βλέπει ότι δεν καταρρέεις μαζί με την κατάσταση. Και...
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Τι θα πρέπει να θυμάσαι οταν ξεκινάς μια σχέση μετά τα 40

Εικόνα
Εάν ξαναμπαίνεις στο παιχνίδι του φλερτ μετά από πολλά χρόνια που ήσουν σε μια σταθερή σχέση ή σε γάμο με παιδιά, θα πρέπει να θυμάσαι κάποια πράγματα. Ανεξάρτητα απ’ το πόσο καιρό ήσουν μόνη σου, μπορείς να γίνεις ξανά master στο φλερτ και να ξεκινήσεις μια σχέση μετά τα 40, με τον κατάλληλο σύντροφο. Τι θα πρέπει να θυμάσαι, όμως, όταν ξεκινάς μια σχέση μετά τα 40 καθώς μπορεί να είναι μια διαφορετική εμπειρία από εκείνη που θυμάσαι όταν ξεκίνησες την τελευταία σου σχέση;
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Γιατί οι άντρες χάνουν ξαφνικά το ενδιαφέρον τους προς μια γυναίκα

Εικόνα
«Άλλαξε από τη μια μέρα στην άλλη.» Το λες κι εσύ, όταν νιώθεις ότι ο σύντροφός σου ξαφνικά αποστασιοποιήθηκε. Αλλά σπάνια είναι τόσο ξαφνικό όσο φαίνεται. Συνήθως χτίζεται σταδιακά — και απλώς το προσέχεις σε ένα σημείο καμπής. Κάτι σημαντικό πριν προχωρήσουμε: η απόσταση δεν σημαίνει πάντα τέλος. Ούτε σημαίνει πάντα πως υπάρχει «ένοχος». Πολλές φορές είναι μηχανισμός άμυνας, ή απλώς μια φάση — κι αυτές μπορείς να τις αναγνωρίσεις. 1. Το τέλος της φάσης του έρωτα Ο αρχικός ενθουσιασμός μιας σχέσης δεν κρατάει για πάντα — βιολογικά δεν μπορεί. Μετά τους πρώτους 12 με 18 μήνες, αυτή η ένταση υποχωρεί φυσιολογικά. Αν η σχέση σας δεν έχει προλάβει να χτίσει κάτι πιο βαθύ πέρα από την αρχική έλξη, αυτή η υποχώρηση μπορεί να μοιάζει με «χάσιμο ενδιαφέροντος». Στην πραγματικότητα είναι αναμενόμενο βήμα. 2. Όταν η εγγύτητα τον τρομάζει Κάποιοι άνθρωποι νιώθουν άβολα με την υπερβολική οικειότητα και τη συναισθηματική έκθεση. Όσο η σχέση γίνεται πιο σοβαρή, τόσο πιο πιθανό είναι να αποσυ...
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Τα 3 μυστικά μιας γυναίκας για να την ερωτευτεί ένας άντρας

Εικόνα
Η λαϊκή αντίληψη για τον έρωτα είναι γεμάτη «κόλπα»: πόσο αδιάφορη να φανείς, πότε να εξαφανιστείς, πώς να προκαλέσεις ζήλια. Η αλήθεια είναι πολύ πιο απλή — και πολύ πιο δύσκολη: αυτό που κάνει κάποιον να σε ερωτευτεί δεν είναι το παιχνίδι. Είναι η γνησιότητά σου. 1. Η αμοιβαία, σταδιακή αποκάλυψη του εαυτού Σε ένα πείραμα, άγνωστοι απάντησαν μαζί σε 36 ερωτήσεις ολοένα πιο προσωπικές, εναλλάξ. Η εγγύτητα που δημιουργήθηκε ήταν τόσο δυνατή που πολλά ζευγάρια παντρεύτηκαν αργότερα. Δεν σημαίνει ότι «36 ερωτήσεις φτιάχνουν έρωτα». Σημαίνει ότι η σταδιακή, αμοιβαία αποκάλυψη —όχι η απόκρυψη— χτίζει δεσμό. Όταν μοιράζεσαι κάτι αληθινό για σένα, και δέχεσαι το ίδιο πίσω, λειτουργεί πολύ πιο δυνατά από οποιαδήποτε τακτική απόστασης. 2. Η συναισθηματική διαθεσιμότητα Έλκεσαι — συνειδητά ή όχι — από τη σταθερότητα. Από κάποιον που εκφράζει ενδιαφέρον με συνέπεια, χωρίς να «εξαφανίζεται» ή να σου στέλνει μπερδεμένα μηνύματα. Το να παίζεις την αδιάφορη μπορεί να προκαλέσει βραχυπρόθεσμη π...
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Δεν το λέει, το κάνει: πώς δείχνει ένας άντρας ότι σε αγαπά

Εικόνα
«Σ’ αγαπώ» είναι εύκολο να το πει κανείς. Δύσκολο είναι να το δείχνει, μέρα με τη μέρα, όταν δεν τον βλέπει κανείς. Πολλοί άντρες δεν μιλάνε εύκολα για όσα νιώθουν. Δεν είναι πάντα ψυχρότητα. Συχνά έμαθαν από μικροί να κρατάνε τα συναισθήματα τους μέσα. Η αγάπη τους όμως φαίνεται. Φαίνεται σε μικρές πράξεις που, αν δεν τις προσέξεις, χάνονται μέσα στην καθημερινότητα. Δες ποιες είναι αυτές οι πράξεις και τι λέει η έρευνα για τις σχέσεις που κρατάνε.
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ