Ο πρώην σου σε σκέφτεται ακόμα. Δες πώς το καταλαβαίνεις

Ζευγάρι στο κρεβάτι γυρισμένο πλάτη ο ένας στον άλλον

Έχει περάσει καιρός. Λες ότι το έχεις ξεπεράσει. Κι όμως, κάποια βράδια αναρωτιέσαι: κι εκείνος; Με σκέφτεται ακόμα; Του λείπω;

Υπάρχουν σημάδια που το δείχνουν. Αλλά πριν τα δεις, αξίζει να ρωτήσεις τον εαυτό σου κάτι ακόμα πιο σημαντικό: τι θα κάνεις εσύ με αυτή την απάντηση;

Γιατί δεν ξεχνάμε εύκολα

Ο χωρισμός δεν είναι μια στιγμή. Είναι μια διαδικασία. Οι μελέτες που παρακολούθησαν ανθρώπους μετά από έναν χωρισμό έδειξαν ότι η θλίψη, ο θυμός και η νοσταλγία πάνε κι έρχονται για εβδομάδες ή μήνες, με καλές και κακές μέρες. Το ίδιο ισχύει και για εκείνον. Ακόμα κι αν φαίνεται ότι προχώρησε, μπορεί μέσα του να μην έχει κλείσει τίποτα.

Τα σημάδια ότι δεν σε έχει ξεπεράσει

1. Βρίσκει πάντα μια αφορμή να μιλήσετε

Ένα «χρόνια πολλά», μια ερώτηση για κάτι που ξέχασε σπίτι σου, ένα «είδα αυτό και σε θυμήθηκα». Μικρές αφορμές που κρατούν την πόρτα μισάνοιχτη.

2. Παρακολουθεί τη ζωή σου από μακριά

Βλέπει κάθε story, κάνει like σε παλιές φωτογραφίες, ξέρει πού ήσουν το Σάββατο. Οι έρευνες δείχνουν ότι πολλοί άνθρωποι μετά από έναν χωρισμό συνεχίζουν να «ελέγχουν» τον πρώην στα κοινωνικά δίκτυα, συχνά επειδή δεν έχουν κλείσει συναισθηματικά.

3. Τον συναντάς «τυχαία» πολύ συχνά

Στο ίδιο καφέ, στον ίδιο δρόμο, στην ίδια παρέα. Μια φορά είναι σύμπτωση. Πολλές φορές, ίσως όχι.

4. Κρατάει επαφή με τους φίλους σου

Ρωτάει τους κοινούς φίλους πώς είσαι, με ποιον βγαίνεις, αν είσαι καλά. Είναι ένας τρόπος να ξέρει, χωρίς να ρωτήσει εσένα.

5. Μιλάει για «εσάς» στον παρελθόντα χρόνο, με νοσταλγία

Θυμάται ένα ταξίδι, ένα τραγούδι, μια βραδιά. Φέρνει τις αναμνήσεις στην κουβέντα σαν να θέλει να τις ξαναζήσει.

6. Δεν σε αφήνει να φύγεις εύκολα

Όταν συναντιέστε, η κουβέντα τραβάει. Βρίσκει λόγο να μείνετε λίγο ακόμα, να πιείτε άλλον έναν καφέ.

7. Μένει μόνος, ή διαλέγει «αντίγραφά» σου

Είτε δεν μπαίνει σε καμία σοβαρή σχέση, είτε η καινούργια του σύντροφος σου μοιάζει περίεργα πολύ. Και τα δύο μπορεί να σημαίνουν ότι ακόμα συγκρίνει.

8. Ζηλεύει, ενώ δεν έχει πια δικαίωμα

Μαθαίνει ότι βγαίνεις με κάποιον και η διάθεσή του αλλάζει. Σχολιάζει, ειρωνεύεται, γίνεται ψυχρός ή ξαφνικά πολύ ζεστός.

Πρόσεξε όμως: δεν είναι πάντα αγάπη

Όλα αυτά τα σημάδια δείχνουν ότι εξακολουθεί να ασχολείται μαζί σου. Δεν δείχνουν απαραίτητα ότι σε αγαπάει. Μπορεί να είναι μοναξιά. Μπορεί να είναι πληγωμένος εγωισμός. Μπορεί να είναι ανάγκη να σε έχει «διαθέσιμη» σε περίπτωση που χρειαστεί. Μπορεί ακόμα και να είναι έλεγχος.

Οι μελέτες για τα ζευγάρια που χωρίζουν και ξαναγυρίζουν συνέχεια δείχνουν ότι αυτές οι σχέσεις έχουν συνήθως περισσότερη αβεβαιότητα και λιγότερη ικανοποίηση. Το «δεν σε έχει ξεπεράσει» δεν σημαίνει «θα είστε ευτυχισμένοι αν γυρίσετε».

Η πιο σημαντική ερώτηση

Πριν ψάξεις τα σημάδια του, ρώτα τον εαυτό σου:

Γιατί θέλω να ξέρω; Για να ησυχάσω; Για να νιώσω ότι άξιζα; Ή επειδή ελπίζω να γυρίσει;

Αν γύριζε, τι θα είχε αλλάξει; Οι λόγοι που χωρίσατε, υπάρχουν ακόμα;

Θέλω πραγματικά εκείνον, ή θέλω να μη νιώθω μόνη;

Αν οι απαντήσεις σου δείχνουν ότι θα ξαναζήσεις την ίδια ιστορία, τότε το ότι δεν σε έχει ξεπεράσει δεν είναι καλό νέο. Είναι απλώς ένα ακόμα νήμα που σε κρατάει πίσω.

Κράτα αυτό

Δεν έχει σημασία μόνο αν εκείνος σε έχει ξεπεράσει. Έχει σημασία αν εσύ έχεις προχωρήσει. Γιατί η ζωή σου δεν μπορεί να περιμένει να αποφασίσει κάποιος άλλος τι νιώθει. Κι αν πράγματι σε θέλει πίσω, θα το πει καθαρά, με πράξεις, όχι με likes και «τυχαίες» συναντήσεις.


Ενδεικτικές πηγές: D. Sbarra, R. Emery, «The emotional sequelae of nonmarital relationship dissolution: Analysis of change and intraindividual variability over time» («Οι συναισθηματικές συνέπειες του χωρισμού σε σχέσεις εκτός γάμου: αλλαγές και διακυμάνσεις στον χρόνο»), Personal Relationships (2005) · S. T. Tong, «Facebook use during relationship termination: Uncertainty reduction and surveillance» («Η χρήση του Facebook στη διάρκεια του χωρισμού: μείωση της αβεβαιότητας και παρακολούθηση»), Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking (2013) · R. Dailey κ.ά., «On-again/off-again dating relationships: How are they different from other dating relationships?» («Σχέσεις που χωρίζουν και ξαναγυρίζουν: σε τι διαφέρουν από τις άλλες;»), Personal Relationships (2009).

© Συντακτική ομάδα Ψυχολογικού Φάρου. Απαγορεύεται η αναδημοσίευση χωρίς άδεια.
Βιωματική ψυχολογία – Αρ. πνευματικών δικαιωμάτων: 5753-24/4/2012

Ψυχολογικός Φάρος

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Όταν απομακρυνόμαστε στη σχέση: πώς μιλάμε για όσα έχουν αλλάξει

Εικόνα
Ένα ήσυχο πρωινό, μια κουρασμένη απάντηση ή η ανάγκη να περάσουμε λίγο χρόνο μόνοι μας δεν αποδεικνύουν ότι η αγάπη τελείωσε. Στη ζωή ενός ζευγαριού υπάρχουν αλλαγές, πιέσεις και διαφορετικοί τρόποι να εκφράζει κανείς το ενδιαφέρον του. Καμία λίστα συμπεριφορών δεν μπορεί να αποφασίσει τι αισθάνεται ένας συγκεκριμένος άνθρωπος. Αυτό που αξίζει να προσέξουμε είναι η απόσταση που επαναλαμβάνεται και δεν συζητιέται: όταν αναβάλλουμε κάθε ουσιαστική κουβέντα, όταν οι κοινές αποφάσεις γίνονται ατομικές ή όταν δεν βρίσκουμε τρόπο να ακουστεί μια ανάγκη. Το ζητούμενο είναι να καταλάβουμε τι έχει αλλάξει και αν θέλουμε και οι δύο να κάνουμε κάτι γι’ αυτό.
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

7 μικρές συνήθειες που σκοτώνουν σιγά σιγά τη σχέση σου (και δεν το καταλαβαίνεις)

Εικόνα
Μια σχέση σπάνια τελειώνει με έναν μεγάλο καβγά. Συνήθως σβήνει αθόρυβα. Μια απάντηση που δεν δόθηκε. Ένα βλέμμα που έμεινε στο κινητό. Μια κουβέντα που αναβλήθηκε για «αύριο». Και μια μέρα κοιτάς τον άνθρωπο δίπλα σου και σκέφτεσαι: «Πότε απομακρυνθήκαμε τόσο;» Η απάντηση βρίσκεται σχεδόν πάντα σε μικρές συνήθειες. Κι αυτό είναι καλό νέο. Γιατί ό,τι χτίστηκε λίγο λίγο, μπορεί και να ξαναχτιστεί λίγο λίγο. 1. Όταν ο άλλος σού «χτυπάει την πόρτα» και δεν ανοίγεις Μέσα στη μέρα, ο σύντροφός σου σού στέλνει μικρά σήματα. «Κοίτα αυτό.» «Ξέρεις τι έγινε σήμερα;» Ένα αστείο. Ένα άγγιγμα στο πέρασμα. Δεν είναι ασήμαντα. Είναι ο τρόπος του να ρωτήσει: «Είσαι εδώ για μένα;» Τα ζευγάρια που μένουν μαζί απαντούν στα περισσότερα από αυτά τα σήματα. Τα ζευγάρια που χωρίζουν τα αφήνουν, τις περισσότερες φορές, να πέσουν στο κενό. Όχι από κακία. Από κούραση, από βιασύνη, από συνήθεια. 2. Όταν το παράπονο γίνεται επίθεση «Με στενοχώρησε που δεν πήρες τηλέφωνο» είναι παράπονο. Λέει πώς ένιωσε...
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Οι 2 κινήσεις που δείχνουν αν ένας άντρας σε αγαπά πραγματικά

Εικόνα
«Με αγαπάει στ' αλήθεια ή είναι μόνο έλξη;» Αν έχεις κάνει αυτή την ερώτηση στον εαυτό σου, δεν είσαι η μόνη. Και συχνά η απάντηση δεν βρίσκεται σε όσα σου λέει. Βρίσκεται σε όσα κάνει. Ιδιαίτερα στις στιγμές που είστε πιο κοντά από ποτέ: στην ερωτική σας επαφή και αμέσως μετά. Υπάρχουν δύο μικρές κινήσεις που λένε πολλά. Δεν είναι μαγικές αποδείξεις. Είναι όμως σημάδια που αξίζει να προσέξεις. 1. Το φιλί Μπορεί κάποιος να σε θέλει σωματικά χωρίς να νιώθει κάτι βαθύτερο. Το φιλί όμως είναι διαφορετικό. Είναι πιο προσωπικό. Πιο εκτεθειμένο. Όταν σε φιλάει με διάθεση, όχι βιαστικά, όχι από υποχρέωση, σου λέει χωρίς λόγια: «Είμαι εδώ. Μαζί σου.» Μια μεγάλη έρευνα με εκατοντάδες ανθρώπους βρήκε κάτι που ίσως σε εκπλήξει. Το πόσο συχνά φιλιέται ένα ζευγάρι συνδεόταν με το πόσο καλά νιώθουν στη σχέση τους. Το πόσο συχνά έκαναν έρωτα, όχι. 2. Τι κάνει αμέσως μετά Γυρίζει πλευρό και πιάνει το κινητό; Ή μένει; Σε αγκαλιάζει, σου χαϊδεύει τα μαλλιά, σου μιλάει; Αυτά τα λίγα λεπτά ...
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Τα 6 πράγματα που λατρεύουν οι άντρες να τους κάνεις αλλά δεν το παραδέχονται

Εικόνα
Υπάρχουν στιγμές που ένας άντρας νιώθει κάτι βαθιά, και δεν θα σου το πει ποτέ με λόγια. Όχι επειδή δεν το νιώθει. Επειδή δεν έμαθε να το ονομάζει. Το πρώτο πράγμα που λατρεύει, είναι όταν τον αφήνεις να σε φροντίσει. Όχι επειδή δεν μπορείς μόνη σου. Επειδή του δίνεις έναν ρόλο που σπάνια του δίνει κανείς άλλος — τον ρόλο του ανθρώπου που προστατεύει. Το δεύτερο είναι η ειλικρίνειά σου, ακόμα κι όταν πονάει. Ένας άντρας μπορεί να αντέξει μια δύσκολη αλήθεια. Αυτό που δεν αντέχει είναι να ανακαλύψει ότι του έκρυβες κάτι «για το καλό του». Το τρίτο είναι όταν τον θυμάσαι στα μικρά πράγματα. Όχι στα μεγάλα — εκεί προσέχουν όλοι. Στο ότι θυμήθηκες πώς πίνει τον καφέ του. Το τέταρτο, και το πιο σπάνιο: όταν τον αφήνεις να κάνει λάθος χωρίς να του το θυμίζεις για μήνες μετά. Η συγχώρεση που δεν γυρνάει πίσω σαν όπλο αργότερα. Το πέμπτο είναι το χιούμορ σου, ειδικά όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά. Ένας άντρας νιώθει ανακούφιση όταν βλέπει ότι δεν καταρρέεις μαζί με την κατάσταση. Και...
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Τι θα πρέπει να θυμάσαι οταν ξεκινάς μια σχέση μετά τα 40

Εικόνα
Εάν ξαναμπαίνεις στο παιχνίδι του φλερτ μετά από πολλά χρόνια που ήσουν σε μια σταθερή σχέση ή σε γάμο με παιδιά, θα πρέπει να θυμάσαι κάποια πράγματα. Ανεξάρτητα απ’ το πόσο καιρό ήσουν μόνη σου, μπορείς να γίνεις ξανά master στο φλερτ και να ξεκινήσεις μια σχέση μετά τα 40, με τον κατάλληλο σύντροφο. Τι θα πρέπει να θυμάσαι, όμως, όταν ξεκινάς μια σχέση μετά τα 40 καθώς μπορεί να είναι μια διαφορετική εμπειρία από εκείνη που θυμάσαι όταν ξεκίνησες την τελευταία σου σχέση;
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Γιατί οι άντρες χάνουν ξαφνικά το ενδιαφέρον τους προς μια γυναίκα

Εικόνα
«Άλλαξε από τη μια μέρα στην άλλη.» Το λες κι εσύ, όταν νιώθεις ότι ο σύντροφός σου ξαφνικά αποστασιοποιήθηκε. Αλλά σπάνια είναι τόσο ξαφνικό όσο φαίνεται. Συνήθως χτίζεται σταδιακά — και απλώς το προσέχεις σε ένα σημείο καμπής. Κάτι σημαντικό πριν προχωρήσουμε: η απόσταση δεν σημαίνει πάντα τέλος. Ούτε σημαίνει πάντα πως υπάρχει «ένοχος». Πολλές φορές είναι μηχανισμός άμυνας, ή απλώς μια φάση — κι αυτές μπορείς να τις αναγνωρίσεις. 1. Το τέλος της φάσης του έρωτα Ο αρχικός ενθουσιασμός μιας σχέσης δεν κρατάει για πάντα — βιολογικά δεν μπορεί. Μετά τους πρώτους 12 με 18 μήνες, αυτή η ένταση υποχωρεί φυσιολογικά. Αν η σχέση σας δεν έχει προλάβει να χτίσει κάτι πιο βαθύ πέρα από την αρχική έλξη, αυτή η υποχώρηση μπορεί να μοιάζει με «χάσιμο ενδιαφέροντος». Στην πραγματικότητα είναι αναμενόμενο βήμα. 2. Όταν η εγγύτητα τον τρομάζει Κάποιοι άνθρωποι νιώθουν άβολα με την υπερβολική οικειότητα και τη συναισθηματική έκθεση. Όσο η σχέση γίνεται πιο σοβαρή, τόσο πιο πιθανό είναι να αποσυ...
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Τα 3 μυστικά μιας γυναίκας για να την ερωτευτεί ένας άντρας

Εικόνα
Η λαϊκή αντίληψη για τον έρωτα είναι γεμάτη «κόλπα»: πόσο αδιάφορη να φανείς, πότε να εξαφανιστείς, πώς να προκαλέσεις ζήλια. Η αλήθεια είναι πολύ πιο απλή — και πολύ πιο δύσκολη: αυτό που κάνει κάποιον να σε ερωτευτεί δεν είναι το παιχνίδι. Είναι η γνησιότητά σου. 1. Η αμοιβαία, σταδιακή αποκάλυψη του εαυτού Σε ένα πείραμα, άγνωστοι απάντησαν μαζί σε 36 ερωτήσεις ολοένα πιο προσωπικές, εναλλάξ. Η εγγύτητα που δημιουργήθηκε ήταν τόσο δυνατή που πολλά ζευγάρια παντρεύτηκαν αργότερα. Δεν σημαίνει ότι «36 ερωτήσεις φτιάχνουν έρωτα». Σημαίνει ότι η σταδιακή, αμοιβαία αποκάλυψη —όχι η απόκρυψη— χτίζει δεσμό. Όταν μοιράζεσαι κάτι αληθινό για σένα, και δέχεσαι το ίδιο πίσω, λειτουργεί πολύ πιο δυνατά από οποιαδήποτε τακτική απόστασης. 2. Η συναισθηματική διαθεσιμότητα Έλκεσαι — συνειδητά ή όχι — από τη σταθερότητα. Από κάποιον που εκφράζει ενδιαφέρον με συνέπεια, χωρίς να «εξαφανίζεται» ή να σου στέλνει μπερδεμένα μηνύματα. Το να παίζεις την αδιάφορη μπορεί να προκαλέσει βραχυπρόθεσμη π...
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Δεν το λέει, το κάνει: πώς δείχνει ένας άντρας ότι σε αγαπά

Εικόνα
«Σ’ αγαπώ» είναι εύκολο να το πει κανείς. Δύσκολο είναι να το δείχνει, μέρα με τη μέρα, όταν δεν τον βλέπει κανείς. Πολλοί άντρες δεν μιλάνε εύκολα για όσα νιώθουν. Δεν είναι πάντα ψυχρότητα. Συχνά έμαθαν από μικροί να κρατάνε τα συναισθήματα τους μέσα. Η αγάπη τους όμως φαίνεται. Φαίνεται σε μικρές πράξεις που, αν δεν τις προσέξεις, χάνονται μέσα στην καθημερινότητα. Δες ποιες είναι αυτές οι πράξεις και τι λέει η έρευνα για τις σχέσεις που κρατάνε.
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ