Αλκοολισμός: οι πρώτες 100 μέρες απεξάρτησης
Ο Κώστας, 102 ημέρες καθαρός από το αλκοόλ, περιγράφει πώς ξεκίνησε το πρόβλημα και πώς ζήτησε βοήθεια.
ΘΟΔΩΡΗΣ ΞΕΝΙΤΟΠΟΥΛΟΣ – Πρόεδρος Ψυχολογικού Φάρου
Τηλέφωνο επικοινωνίας: 698 949 8520
Τι θα ακούσετε (ώρες κατά προσέγγιση)
- 0:52 Παρουσίαση και σκοπός της εκπομπής
- 1:46 Πώς ξεκίνησε το πρόβλημα
- 4:47 Το αλκοόλ στο αυτοκίνητο και στη δουλειά
- 6:40 Ατυχήματα και στερητικά συμπτώματα
- 7:40 Το αίτημα βοήθειας και η πρώτη εβδομάδα
- 8:44 Η δουλειά με το μυαλό, όχι μόνο με το σώμα
- 11:58 Μήνυμα προς όσους υποψιάζονται ότι έχουν πρόβλημα
Στην εκπομπή αυτή του Ψυχολογικού Φάρου μιλά ο Κώστας, ένας άνθρωπος που, τη στιγμή της καταγραφής, ήταν μόλις 102 ημέρες χωρίς αλκοόλ. Το πρόσωπό του δεν φαίνεται, γιατί η ανωνυμία είναι δικαίωμά του. Η αξία της συζήτησης βρίσκεται ακριβώς εδώ: δεν μιλά κάποιος που έχει αφήσει πίσω του χρόνια αποχής, αλλά ένας άνθρωπος που βρίσκεται ακόμη μέσα στη δύσκολη αρχή.
Πώς ξεκίνησε
Ο Κώστας περιγράφει ότι στην αρχή έπινε «όπως όλος ο κόσμος». Με τα χρόνια οι ποσότητες μεγάλωναν, χωρίς ο ίδιος να το αντιλαμβάνεται. Οι γύρω του του έλεγαν ότι πίνει πολύ, εκείνος όμως ένιωθε ότι η ποσότητα δεν του έφτανε. Δεν μπορούσε να σταματήσει στα ένα-δύο ποτά. Αναζητούσε ξανά την πρώτη αίσθηση: την ευκολία στην κουβέντα, τη χαλάρωση, την ευφορία.
Όταν το αλκοόλ γίνεται καθημερινή ανάγκη
Με τον καιρό δεν μπορούσε να φανταστεί την επόμενη μέρα χωρίς αλκοόλ. Είχε ποτό κρυμμένο στο αυτοκίνητο και στη δουλειά, συχνά σε μπουκάλια που έμοιαζαν με νερό. Ένιωθε ότι δεν μπορούσε να δουλέψει ή να συγκεντρωθεί χωρίς αυτό. Οι άνθρωποι άρχισαν να τον αποφεύγουν. Αναφέρει και τροχαία ατυχήματα, που ευτυχώς δεν είχαν χειρότερη κατάληξη.
Τα πρωινά ξυπνούσε με έντονο τρέμουλο στα χέρια, που υποχωρούσε μόνο όταν έπινε. Μόλις όμως έπινε το πρώτο ποτό, δεν σταματούσε. Ξεχνούσε το φαγητό, την ώρα, ακόμη και τη μέρα.
Το τηλεφώνημα και η πρώτη εβδομάδα
Πριν από 102 ημέρες βρήκε μέσω διαδικτύου τον Ψυχολογικό Φάρο και ρώτησε ποια είναι τα χαρακτηριστικά ενός αλκοολικού. Όπως λέει, «τα είχε όλα». Το πρώτο βήμα ήταν να αποδεχτεί το πρόβλημα.
Την πρώτη εβδομάδα είχε έντονα στερητικά συμπτώματα: τρέμουλο σε όλο το σώμα, ξεσπάσματα θυμού και άλλα. Τα πέρασε με την παρακολούθηση ψυχιάτρου, που του χορήγησε φαρμακευτική αγωγή και βιταμίνες.
Σημαντικό: Μετά από βαριά και συστηματική χρήση, η απότομη διακοπή του αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει σοβαρά στερητικά συμπτώματα, ακόμη και επιληπτικές κρίσεις ή παραλήρημα. Γι' αυτό η διακοπή πρέπει να γίνεται με ιατρική παρακολούθηση και όχι μόνος σου.
Μετά το σώμα, το μυαλό
Όταν πέρασε η πρώτη εβδομάδα, η δουλειά στράφηκε στον τρόπο σκέψης. Ο Κώστας περιγράφει ότι ο Θοδωρής Ξενιτόπουλος έμεινε κοντά του και παρακολουθούσε όλη τη μέρα του: πώς ξυπνά, πώς κοιμάται, τι σκέφτεται. «Το σώμα είχε καθαρίσει», λέει. «Το μυαλό είναι ακόμα το πιο δύσκολο.»
Ο Θοδωρής Ξενιτόπουλος εξηγεί ότι κάθε άνθρωπος έχει τη δική του προσωπικότητα, τον δικό του χαρακτήρα και τις δικές του ευαισθησίες, και ότι δύο άνθρωποι δεν αντιμετωπίζονται με τον ίδιο τρόπο. Χρειάζεται να μάθεις ποιος είναι πραγματικά ο άνθρωπος απέναντί σου και γιατί θέλει να σταματήσει: για τον εαυτό του, για τους άλλους ή «για λίγους μήνες», με την πρόθεση να ξαναπιεί αργότερα.
Ο Κώστας λέει ότι ένιωσε «μια πολύ μεγάλη αγκαλιά». Μέσα από συζητήσεις και συνεδρίες εντόπισαν τις σκέψεις που, όπως λέει, είχε «πνίξει» στο αλκοόλ. Το να βρει την αρχή του προβλήματος τον βοήθησε να φτάσει στις 102 ημέρες.
Οι δικαιολογίες
Ένα σημείο που τονίζει ο Κώστας: όποιος πίνει βρίσκει πάντα λόγο να πιει. Κούραση, αισθηματικά, οικογενειακά ή οικονομικά προβλήματα, ακόμη και κάτι που συνέβη πριν από είκοσι χρόνια. Αν το περιβάλλον σου σού λέει ότι πίνεις πολύ, η συμβουλή του είναι να απευθυνθείς σε ειδικούς και να το ελέγξεις.
Το μήνυμα
«Όταν κατάφερα να διώξω αυτή την ουσία από το σώμα μου, ένιωσα ότι σήκωσα μια πολύ βαριά άγκυρα.» Η εκπομπή κλείνει με μια προτροπή: όσο νωρίτερα πάρει κανείς την απόφαση, τόσο καλύτερα. Τη βοήθεια μπορείς να τη ζητήσεις οπουδήποτε, αρκεί να τη ζητήσεις.
