«Γιατί δεν νιώθω χαρά;». «Γιατί συνέχεια αισθάνομαι λύπη, θυμό και πικρία;». Αυτές είναι ερωτήσεις πολλών ανθρώπων, δυστυχώς, στην εποχή μας, οι οποίοι, όσο και να προσπαθούν, δεν μπορούν να αλλάξουν τη διάθεσή τους. Δυστυχώς, όταν κάποιος βρίσκεται σε μια τέτοια ψυχολογική κατάσταση δεν μπορεί να την αλλάξει αμέσως. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας και χαρίστε του θετικές επιβεβαιώσεις, ακόμη κι αν δεν τις πιστεύετε αυτή τη στιγμή.
Δοκιμάστε να κάνετε κάποιες σωματικές δραστηριότητες, όπως τζόκινγκ, ποδηλασία ή πεζοπορία σε κάποιο κοντινό σας άλσος. Οτιδήποτε θα ανεβάσει τον καρδιακό σας ρυθμό, θα ενεργοποιήσει τους μυς σας, και ως συνέπεια θα αντλήσει ενδορφίνες, μπορεί να σας βοηθήσει ψυχολογικά. Εάν δεν μπορείτε να ξεκινήσετε με την αντιμετώπιση των συναισθημάτων σας, θα μπορούσατε να αρχίσετε με τη φροντίδα του σώματός σας.