ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΟΣ ΦΑΡΟΣ – Ψυχοκοινωνική Υποστήριξη & Βιωματική Ψυχολογία

Οι τοξικοί άνθρωποι ζουν ανάμεσά μας, ζώντας το δράμα τους. Μπορεί να μην αναγνωρίζονται με την πρώτη ματιά, αλλά όταν κάτσετε και συζητήσετε μαζί τους, εύκολα τους αντιλαμβάνεστε. Είναι εκείνοι που στο «άσπρο» σας θα δουν μια μαύρη κηλίδα και θα σας την υπογραμμίσουν, «ρουφώντας» όλη τη θετική σας ενέργεια και αυτοεκτίμηση. Οι περισσότεροι απομακρύνουν τέτοιους ανθρώπους από τη ζωή τους, ενώ άλλοι προσπαθούν να έχουν τυπικές σχέσεις μαζί τους. Τι γίνεται, λοιπόν, όταν χρειαστεί να κάτσετε στο ίδιο τραπέζι με έναν τοξικό άνθρωπο; Ενας εύκολος τρόπος που μπορείτε να εφαρμόσετε για να μην γεμίσετε με την αρνητικότητά τους είναι να ακολουθήσετε τη μέθοδο της «γκρι πέτρας». Ενας εύκολος τρόπος που μπορείτε να εφαρμόσετε για να μην γεμίσετε την αρνητικότητά τους είναι να ακολουθήσετε τη μέθοδο της «γκρι πέτρας»

Είτε το θέλουμε, είτε όχι, ορισμένες φορές μπαίνουμε σε ένα mood περίεργο και αλλόκοτο και ξαφνικά βλέπουμε τους εαυτούς μας να μην είναι ολοκληρωτικά χαρούμενοι και ευδιάθετοι, και με ιδιαίτερα πεσμένη ψυχολογία. Ίσως να μην υπάρχει πάντα κάποιο συγκεκριμένο λάθος, όμως υπάρχει περίπτωση να μην υπάρχει και τίποτα συναρπαστικό στη ζωή σου. Μην ανησυχείς, συμβαίνει σε όλους μας. Και αυτό είναι ένα σημάδι ότι ίσως είναι καιρός να κάνεις κάποιες αλλαγές στον εαυτό σου και στη ζωή σου. Ακολούθησε αυτά τα βήματα και θα δεις πως θα νιώσεις σίγουρα καλύτερα. Δεν θέλει μεγάλη προσπάθεια, μόνο

Είναι ιδιαίτερα εμφανές όταν κάποιος είναι αυτοκαταστροφικός. Ίσως είναι μπερδεμένος, πονεμένος, αβέβαιος ή έχει μια ποικιλία άλλων αρνητικών αισθημάτων. Εάν ξέρετε κάποιον που έχει γίνει στην πορεία αυτοκαταστροφικός, ενώ στο παρελθόν ήταν πιο ισορροπημένος, τότε ίσως να θέλετε να επικοινωνήσετε με τον κατάλληλο υποστηρικτή ώστε να βοηθήσετε το άτομο αυτό να λάβει τη βοήθεια που χρειάζεται. 1. Κανένα κίνητρο/ Παραίτηση Οι αυτοκαταστροφικοί άνθρωποι αρχίζουν να έχουν λίγα ως και καθόλου κίνητρα για να κάνουν το οτιδήποτε. Θα βρουν τρόπους για να αποφύγουν τα πράγματα που υποτίθεται ότι

Μέσω της αγάπης θα μπορέσουμε να ανιχνεύσουμε την αιώνια αλήθεια. Από το γλυκό αυτό συναίσθημα των ανθρώπινων συναισθημάτων οφείλεται η ύπαρξη ενός άλλου ιερού δεσμού, με τον οποίο οι άνθρωποι επικοινωνούν μεταξύ τους. Ο Ιερός αυτός δεσμός είναι η φιλία. Η αγάπη και η φιλία πολλές φορές ταυτίζονται, διότι η φιλία είναι αδύνατο να υπάρξει χωρίς αγάπη, αλλά την ανιδιοτελή αγάπη. Ο φίλος είναι το αγαπημένο πρόσωπο το οποίο επιθυμούμε να το βλέπουμε ευτυχισμένο. Χαιρόμαστε όταν είναι ευτυχισμένο και λυπούμαστε όταν δυστυχεί. Εκεί

Μήπως από μόνοι σας έχετε βάλει τον εαυτό σας σε μια διαδικασία αυτολύπησης και γκρίνιας; Μήπως τα πράγματα είναι πολύ καλύτερα από ότι νομίζουμε και κυρίως πολύ πιο απλά; Δείτε, τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε αν θέλετε να ζήσετε χαρούμενοι και ευτυχισμένοι. Η ευτυχία θέλει κόπο και δεν είναι κάτι που πηγάζει φυσικά από μέσα μας. Είναι αποτέλεσμα προσωπικής δουλειάς, σειράς εμπειριών, συνηθειών, απόψεων και αποφάσεων που λαμβάνουμε στην πορεία της ζωής μας. Οι λόγοι για να βυθιστούμε στη μελαγχολία, τη μεμψιμοιρία και τη βαθιά δυστυχία είναι πολλοί στις μέρες μας και ο αγώνας να μην πέσουμε στην παγίδα τους είναι πιο σκληρός από ποτέ. Όλα όσα σας κάνουν ευτυχισμένους τα γνωρίζετε μονάχα

Η μεγαλύτερη μαγεία που κρύβουν οι μοναχικοί άνθρωποι, είναι πως όταν αποφασίζουν να σου επιτρέψουν να δεις μέσα τους, δεν το κάνουν από ανάγκη. Δεν έχουν καμία ανάγκη να σε κάνουν κομμάτι της ζωής τους. Είσαι επιλογή τους.

Γιατί υπάρχει τόση μοναξιά γύρω μας; Τι σας λέει ο περισσότερος κόσμος που είναι μόνος; Ποια είναι η αιτία σύμφωνα με αυτόν; Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι νιώθουν πολύ μοναξιά και ότι το κρύβουν από τους άλλους σίγουρα. Η άρνηση είναι μία πρόχειρη άμυνα του μυαλού μας για να αντιμετωπίσει έναν φόβο και να του μειώσει την ένταση. Αρνούμαστε ότι υπάρχει ο φόβος. Όμως έτσι δεν τον αντιμετωπίζουμε ποτέ αλλά μας ενοχλεί γιατί τον διαισθανόμαστε συνέχεια από το ασυνείδητο να υπάρχει και να μας ενοχλεί. Χαίρομαι επομένως όταν ακούω έναν άνθρωπο με θάρρος να λέει ότι φοβάται την μοναξιά. Το πρώτο βήμα για να

Όταν υποφέρουμε από μελαγχολία ή απλά βιώνουμε μια πτώση του ηθικού, οτιδήποτε μπορεί να δώσει ώθηση στη διάθεσή μας, είναι ευπρόσδεκτο. Μία τέτοια επιλογή προσφέρουν οι ενδορφίνες, ένα μονοπάτι του εγκεφάλου προς τη χαρά. Οι ενδορφίνες είναι μικρές αλυσίδες πρωτεϊνών (νευροπεπτίδια) που παράγονται στην υπόφυση και τον υποθάλαμο του εγκεφάλου, απελευθερώνονται μέσω του νωτιαίου μυελού και διοχετεύονται στην κυκλοφορία του αίματος. Κάθε δραστηριότητα που μας είναι ευχάριστη οδηγεί στην παραγωγή ενδορφινών, οι οποίες μας ηρεμούν, γεννούν

Η φιλία είναι ελεύθερος, σταθερός δεσμός μεταξύ δυο ή περισσοτέρων ανθρώπων στηριζόμενη στην αμοιβαία αναγνώριση της αγάπης, της ελευθερίας, της ειλικρίνειας και διαφέρει από τη φιλία η οποία προέρχεται από αποτέλεσμα υλικού κέρδους, από συμφέρον ή εκμετάλλευση. Αν θέλετε να μάθετε αν σας περιτριγυρίζουν ψεύτικοι φίλοι, διαβάστε παρακάτω μερικά χαρακτηριστικά τους.

Η γυναίκα είναι ένας όμορφος, πολυσύνθετος και περίπλοκος κόσμος. Ένας κόσμος ο οποίος ακροβατεί ανάμεσα στη λογική και στο συναίσθημα. Αυτά τα δυο εναλλάσσονται μέσα της με διαφορετική συχνότητα, διάρκεια και ένταση, για να μπορέσει να ανταποκριθεί στους πολλούς ρόλους που πρέπει να ικανοποιήσει. Μπορεί σε πολλούς από αυτούς τους ρόλους να τα βγάζει πέρα «αντρίκια», δεν παύει όμως να είναι γυναίκα, να είναι θηλυκό. Κι αυτός είναι ίσως ο μόνος ρόλος στον οποίο θέλει να αφεθεί και να κουρνιάσει. Για να καταλαγιάσουν τα συναισθήματα της μέρας και να ηρεμήσει το λογικό μυαλό της. Για να νιώσει ότι τη φροντίζουν, ότι τη νοιάζονται κι ότι

"Η πόρτα την οποία φοβάσαι να ανοίξεις, είναι αυτή που κρύβει το θησαυρό που αναζητάς" λέει βαθυστόχαστα ο Joseph Campbell, Αμερικανός μυθολόγος, συγγραφέας και λέκτορας. Το έργο του Campbell καλύπτει πολλές πτυχές της ανθρώπινης εμπειρίας. Η φιλοσοφία του συνοψίζεται σε μία συχνά επαναλαμβανόμενη φράση: "Ακολούθησε την ευτυχία, παρόλο που μπορεί μερικές φορές να σε οδηγήσει στα πιο επικίνδυνα μονοπάτια”. Ο Clifford N Lazarus, ψυχολόγος και διευθυντής του Ινστιτούτου Lazarus ισχυρίζεται ότι οι περισσότεροι

Σε όλους έχει συμβεί σε κάποια χρονική στιγμή της ζωής μας να νιώθουμε αρκετά χαρούμενοι και μετά από λίγο λυπημένοι με τα συναισθήματα να εναλλάσσονται με γρήγορο ρυθμό και χωρίς ιδιαίτερο λόγο. Πολλούς από εμάς μας ταλαιπωρεί αυτή η εναλλαγή της διάθεσης που την επονομάζουμε κυκλοθυμία. Είναι σημαντικό να ξεχωρίσουμε ποτέ η κυκλοθυμία χρήζει θεραπείας. Σε πολλούς από εμάς η ένταση και η συχνότητα της κυκλοθυμίας είναι χαμηλή με αποτέλεσμα να συγκαταλέγεται στα φυσιολογικά πλαίσια και

Γίνεται; Γίνεται! Θα απαντήσει πάλι η ίδια στον εαυτό της. Και σε μια στιγμή μπορεί να συμβεί και να το καταλάβεις. Ή να μην το καταλάβεις, θα γίνει όμως… Θα διασταυρωθείς με το μόνο πλάσμα που αναζητάς, θα το αισθανθείς κατά κανόνα στον αέρα που καίγεται. …Τότε γιατί; Γιατί δεν πήγε ούτε μια φορά πίσω να τον ξαναβρεί; Να κάνουν έστω λίγη παρέα ακόμη; Να βεβαιωθεί για τις μεγάλες εντυπώσεις που αστραπιαία της προξένησε; Γιατί δεν ρώτησε καν να ξαναμάθει κάτι για τον Νικηφόρο; Γιατί ήταν τρομαχτικά σημαντικός! Αυτό απαντούσε στο τέλος

Όταν κάποιος σας λέει ότι είστε χαζοί, δεν εκφράζει τη γνώμη του, αλλά διαπράττει ψυχολογική επίθεση. Γιατί άλλο πράγμα είναι όταν διαφωνεί ο άλλος μαζί σας και άλλον πράγμα όταν σας προσβάλλει. Διαφωνία σημαίνει να γνωρίζεις πώς να εκφράσεις τη γνώμη σου με συνετό τρόπο, χωρίς να υποτιμάς τον άλλον, αλλά βοηθώντας τον να μάθει μια άλλη άποψη.  Τονίζοντας τα ελαττώματα του άλλου δεν βελτιώνει την κατάστασή του. Παρόλα αυτά υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που θέλουν να προσβάλουν τους γύρω τους και αυτοί είναι οι δυστυχισμένοι άνθρωποι. Ας σκεφτούμε όμως γιατί όσοι νιώθουν δυστυχισμένοι, αισθάνονται την ανάγκη να

Η κατάθλιψη είναι όλο και πιο συχνή και εμφανίζεται σε όλες τις ομάδες του πληθυσμού. Όμως πολλοί άνθρωποι δεν εκφράζουν τα συναισθήματά τους και επιλέγουν να δείχνουν μια εικόνα ότι όλα πάνε καλά, ενώ στην πραγματικότητα προσποιούνται. Σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να παρατηρείται αυτό που ονομάζεται χαμογελαστή κατάθλιψη. Και ενώ δεν είναι ένας όρος που χρησιμοποιούν οι ψυχολόγοι, ωστόσο ένας σημαντικός αριθμός ανθρώπων αρνούνται να αποδεχθούν πως τα πράγματα δεν πάνε καλά. Ο πλησιέστερος επιστημονικός όρος είναι η «άτυπη