Μ’αγαπάει; Δεν μ’αγαπάει; – Πως θα καταλάβεις τι πραγματικά αισθάνεται για σένα!

Που πηγαίνει η αγάπη όταν «χάνεται» ;

Γιατί όταν πια περάσει και, όπως είναι φυσιολογικό, σιγάσει πια το ερωτικό πάθος είναι και η ώρα του τέλους για πολλά ζευγάρια; Γιατί πολλά ζευγάρια, μέσα σε μακροχρόνια σχέση, και μετά από πολλές πολλές προσπάθειες να σώσουν τη σχέση τους, φτάνουν τελικά στην αποξένωση και το μαρασμό των συντρόφων;

Τα ζευγάρια απελπίζονται και κουράζονται, πολλές φορές δίνοντας τον καλύτερό τους εαυτό στη σχέση αλλά μένοντας , τελικά, με την αίσθηση πως δεν παίρνουν αγάπη από τους συντρόφους τους:

Βλέπω ανθρώπους να βολεύονται με τη μοναξιά ή με το λάθος σύντροφο

 

Ποιος είδε τη βολεμένη ζωή και δεν την φοβήθηκε.

Βλέπω ανθρώπους στα 30 και στα 40 να τους πνίγει η ρουτίνα και η δουλειά τόσο, που ξέχασαν πώς είναι να ζουν.
Ξέχασαν τη μυρωδιά του έρωτα και περνάνε τα περισσότερα βράδια μόνοι σε ένα καναπέ ή με κάποιον που δε θέλουν πια ούτε να αγγίζουν.

• Βλέπω ανθρώπους να φοβούνται να βγουν έξω από το κλουβί τους για να βρουν μια δουλειά που τους αρέσει και μένουν εκεί να τους τρώει την ψυχή ένα τοξικό
  περιβάλλον και να λένε κάθε μέρα για τα όνειρα που δεν θα εκπληρώσουν ποτέ.

Να μη γίνεις ποτέ το τρίτο πρόσωπο σε μια σχέση, την απόλυτη ευτυχία δεν θα την νιώσεις ποτέ

Θες να ερωτευτείς; Να ζήσεις; Κάντο, με ειλικρίνεια πάνω απ όλα, για την δική σου αξιοπρέπεια.

Μην γίνεις το δεκανίκι σε κάποιον που μπορεί να ήταν δυστυχισμένος αλλά δεν έπαιρνε ποτέ την απόφαση να φύγει. Αυτοί που σέβονται τον εαυτό τους, φεύγουν μακριά από καταστάσεις που δεν τις αντέχουν. Η δειλία δείχνει άνθρωπο που δεν μπορείς να του έχεις καμία εμπιστοσύνη

Ω, ναι! Νιώθεις ότι βρήκες το άλλο σου μισό, τον έρωτα τον μοναδικό, εκείνον που χρόνια έψαχνες. Θες να είστε μαζί, αλλά εκείνος είναι αλλού, παντρεμένος, έχει οικογένεια, ίσως και παιδιά…

Όταν κλείνει μια πόρτα, ανοίγει μια άλλη καλύτερη

Στέκεσαι πίσω της και την βλέπεις μισάνοιχτη.

Λες «Θα κάνω ακόμα μια προσπάθεια να την ανοίξω», μα και αυτή αποτυγχάνει όπως και όλες οι προηγούμενες. Παραμένεις εκεί μετέωρος να την χαζεύεις λες και θα κατέβει κανείς απομηχανής θεός να την ανοίξει.

Ελπίζεις ότι θα σου δοθεί ακόμη μια ευκαιρία και αυτή η πόρτα θ’ ανοίξει διάπλατα για να σε οδηγήσει στον ίδιο τον παράδεισο που κάποτε σε είχε διώξει. Εσύ δεν θέλεις να εγκαταλείψεις. Δίνεις, δίνεις, δίνεις…

Μα αυτή δεν ανοίγει και απογοητεύεσαι ξανά και ξανά. Σκέφτεσαι τι θα μπορούσες να κάνεις διαφορετικά ή τι δεν έκανες, μετράς τι έδωσες, τι πήρες και τι σου απέμεινε. Ανακυκλώνεις συναισθήματα που θα έπρεπε ήδη να έχουν στερέψει, γιατί απλά δεν εκτιμήθηκαν όπως τους άρμοζε! Δεν εκτιμήθηκες όπως σου άρμοζε!

Τα Ψυχοσωματικά Συμπτώματα: Όταν η ψυχή «ξεσπάει» στο σώμα

 

Όταν καταπνίγουμε τα συναισθήματά μας, αυτά βρίσκουν μια άλλη διέξοδο για να κάνουν αισθητή την παρουσία τους, μέσω σωματικών ενοχλήσεων τις οποίες δύσκολα θα αγνοήσουμε.

Ο πόνος στην κοιλιά, η δύσπνοια, το τρέμουλο ή η ταχυκαρδία είναι απολύτως αληθινά. Μας κάνουν να διπλωνόμαστε στα δύο, μας τρομάζουν, μας δυσκολεύουν τη ζω
ή. Πρόκειται για συμπτώματα με «σάρκα και οστά» που προκαλούν αληθινή δυσφορία και γίνονται αιτία επισκέψεων σε γιατρούς διαφόρων ειδικοτήτων.

Τα οκτώ βασικά χαρακτηριστικά των Διαταραχών Προσωπικότητας

 Έρευνα εντοπίζει οκτώ διαπροσωπικά χαρακτηριστικά που είναι κοινά σε όλες τις διαταραχές της προσωπικότητας.

Από τις πρώτες προσπάθειες των ψυχιάτρων να διαγνώσουν μακροχρόνιες ανεπάρκειες στην προσαρμοστική λειτουργία των ατόμων, γνωστές ως διαταραχές προσωπικότητας, μέχρι και την πιο πρόσφατη αναθεώρηση του Διαγνωστικού και Στατιστικού Εγχειριδίου (DSM) το 2015, εξακολουθεί ακόμα να υπάρχει σύγχυση και αντιπαράθεση.

Πόσες από αυτές τις διαταραχές υπάρχουν, πόσο διακριτές είναι η μία από την άλλη, αν δείχνουν σταθερότητα με την πάροδο του χρόνου και κυρίως, αν μπορούν να θεραπευτούν οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτές.

Ορισμένες από τις διαταραχές, όπως η ναρκισσιστική, η αντικοινωνική και η οριακή διαταραχή προσωπικότητας, φαίνεται να αποτελούν πηγές έντονου ενδιαφέροντος τόσο για τους ειδικούς ψυχικής υγείας όσο και για τους απλούς ανθρώπους. Κάθε ένας από αυτούς τους όρους έχει γίνει μέρος της καθομιλουμένης γλώσσας, ακόμα και όταν οι ακριβείς έννοιες τους γίνονται ασαφείς και ενδεχομένως διαστρεβλώνονται εν καιρώ.

Όποιος αγαπάει αληθινά, ξέρει να δίνει όμως ξέρει και να φεύγει…

“Καλημέρα. Μου αρέσεις.”

Όμορφα λόγια συγκρατούνται στα χείλη, λίγο πριν βγουν αδέσποτα από το στόμα σου. Κρατιέσαι μανιωδώς να μην τα πεις, λες και αν ακουστούν θα χάσεις τον εγωισμό σου. Σκέφτεσαι “όχι, θα περιμένω να μου στείλει. Είναι η σειρά του. Του έστειλα ήδη πόσες φορές, αν θέλει πρέπει να κάνει κίνηση”. Ναι, συμφωνώ. Αν του αρέσεις όντως θα κάνει κινήσεις. Και τηλέφωνο θα πάρει κι έξοδο θα σου προτείνει κι όταν αισθανθεί πως δεν είσαι καλά θα σου συμπαρασταθεί και το χαζό θα προσποιηθεί αν χρειαστεί για να νιώσεις πανέξυπνη. Αν του αρέσεις κλόουν θα γίνει για σένα.

Να είσαι ειλικρινής απ' την αρχή της σχέσης

 

Η αρχή μιας σχέσης είναι το πιο όμορφο και το πιο άχαρο κομμάτι της μαζί. Όταν γνωρίζεις έναν άνθρωπο προσπαθείς να αντιληφθείς αν ταιριάζεις με αυτόν, αν υπάρχει κοινή γραμμή επικοινωνίας, αν μπορείς να ξεκινήσεις μια πιο σταθερή συναναστροφή μαζί του, και να συνεχίσεις χωρίς προβληματισμούς.

Πέραν της εικόνας και του ενθουσιασμού που σου προκαλεί η έξαψη της πρώτης επαφής με έναν άνθρωπο και της αποδοχής ή της απόρριψης, προσπαθείς να βρεις λόγους για να εδραιώσεις την επαφή ή να την κόψεις. Μηνύματα, τηλέφωνα, ραντεβού και συναντήσεις, όλα είναι στη διάθεσή σου για να βγάλεις το τελικό συμπέρασμα. Άλλοι σε ενθουσιάζουν πολύ, άλλοι λίγο και άλλοι καθόλου.

Η απιστία δεν επιβεβαιώνει την αξία σου.. επιβεβαιώνει μόνο το πόσο λίγος είσαι

Δεν είναι μαγκιά, ρε φίλε, η απιστία! Δεν είναι κατόρθωμα, να το διηγείσαι και να καμαρώνεις. Δεν είναι τρόπαιο κάθε καινούρια κατάκτηση, ούτε οι άνθρωποι είναι άλλος ένας αριθμός στον κατάλογο των  κατακτήσεών σου.

Γιατί μένουμε σε σχέσεις που μας ταλαιπωρούν και δεν φεύγουμε;

 

Δεν «τσουλάει». Δεν είσαι ευτυχισμένη. Δεν είσαι χαρούμενη. Δεν νιώθεις πλήρης. Το αντίθετο. Βιώνεις ένα έντονο στρες, μια πίεση, νευρικότητα… ίσως και χειρότερα. Παρόλα αυτά δεν φεύγεις. Μένεις και προσπαθείς. Ελπίζεις. Γιατί; Γιατί μένουμε σε μια σχέση που δεν περνάμε καλά; Η ψυχοθεραπεύτρια Μαρίνα Μόσχα σου δίνει την απάντηση…

«Δεν περνάω καλά στη σχέση μου…, δεν είμαι ευτυχισμένη…, προσπαθώ να αντιμετωπίσω τις δυσκολίες και τα προβλήματα αλλά τελικά καταλήγω να ταλαιπωρούμε ξανά και ξανά…»
Σχέσεις που μας ταλαιπωρούν! Γιατί δεν φεύγουμε ενώ βλέπουμε ότι δεν κουμπώνει το πράγμα, ο άλλος δεν μας δίνει αυτό που θέλουμε; Γιατί μένουμε σε μια σχέση που δεν μας καλύπτει; Τι πρέπει να κάνουμε;

Δράσε αθόρυβα, μην ανακοινώνεις τις σημαντικές αποφάσεις για τη ζωή σου δεξιά κι αριστερά

 

Η φράση αυτή, έχει γίνει τα τελευταία χρόνια της ζωής μου, ένα από τα πιο αγαπημένα μου μότο.

Το επαναλαμβάνω στον εαυτό μου και παράλληλα, συμβουλεύω φίλους και γνωστούς να κάνουν την παραπάνω φράση, βίωμα.

«Δράσε σιωπηλά» θα πω και σε σένα που αυτήν την στιγμή διαβάζεις το άρθρο μου.

Μην ανακοινώνεις τις σημαντικές αποφάσεις της ζωής σου δεξιά και αριστερά.

Πίστεψε με ή μάλλον εμπιστεύσου με, δεν οδηγεί πουθενά!

Ο σιωπηλός δολοφόνος των ερωτικών σχέσεων

Φαίνεται πως όπου και να κοιτάξουμε, πολύ συχνότερα απ’ ότι στο παρελθόν, θα δούμε και θα ακούσουμε για μίζερους ανθρώπους όπου η δυστυχία τους πηγάζει από αυτό που οι ίδιοι αισθάνονται, σαν έλλειψη από τις στενές διαπροσωπικές σχέσεις τους. Τελευταία, οι εντάσεις είναι περισσότερο συχνές από ποτέ, καθώς τα ζευγάρια αναγκάστηκαν να περάσουν περισσότερο χρόνο εξαιτίας της πανδημίας, βιώνοντας πρωτόγνωρες στιγμές αμηχανίας και στρεσαρίσματος.

Πολλοί από εμάς ίσως τελευταία να ακούμε περισσότερα παράπονα που αφορούν στις στενές διαπροσωπικές σχέσεις από φίλους και γνωστούς, αλλά και από άτομα του εργασιακού μας χώρου ή γειτόνων κ.α. που πλέον μας δείχνουν ότι ξαφνικά μας εμπιστεύονται. Αυτό ίσως συμβαίνει, γιατί κι εμείς όταν πονάμε, μπορεί να εμπιστευόμαστε πιο εύκολα άλλους, ψάχνοντας απεγνωσμένα να μας απαλύνει κάποιος τον πόνο.

Τέτοια παραδείγματα παραπόνων θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν τα εξής:

ΜΗ ΧΑΡΑΜΙΣΕΙΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΓΙΑ ΚΑΝΕΝΑΝ ΦΤΗΝΙΑΡΙΚΟ ΠΑΡΤΑΚΙΑ

Αν νομίζεις ότι κάτι δεν πάει καλά με ‘σένα… Ξεκόλλα.

Αν νομίζεις ότι κάτι δεν πάει καλά με ‘σένα γιατί πέρασαν από τη ζωή σου κάποιοι άνθρωποι πάνω στους οποίους επένδυσες συναισθηματικά και σ’απογοήτευσαν… Ξεκόλλα.

Δεν είσαι ούτε ο πρώτος ούτε ο τελευταίος που την πατάει απ’τους λεγόμενους ενεργειακούς βρυκόλακες.

Σίγουρα τους έχεις ακουστά… είναι ξακουστή φάρα. Μυρίζει σαπίλα από χιλιόμετρα αλλά δυστυχώς είναι δύσκολο να τους μυριστείς εξαρχής.

Πώς συμπεριφέρεται ένας άντρας όταν θέλει μια γυναίκα;

Καταρχάς η απάντηση σ’ αυτή την ερώτηση δεν μπορεί να είναι αντικειμενική! Ο καθένας έχει τους δικούς του τρόπους, τα δικά του κόλπα. 

Όμως υπάρχουν και κάποιοι «άγραφοι» κανόνες τους οποίους όλοι γνωρίζουν, κάνουν πως δεν τους γνωρίζουν αλλά όταν συμβαίνει κάτι από αυτούς και οι δύο πλευρές αντιλαμβάνονται τον σκοπό. Όπως για παράδειγμα το «Έλα με πήρε ο ύπνος χθες το βράδυ και δεν απάντησα», αλλά το κάνεις για να μπορείς να συνεχίσεις την συζήτηση και την επόμενη ημέρα.

Όχι όποτε σε βολεύει!

 

Σχέσεις. Τι είναι, τι τις ορίζει και ποιος τις κατευθύνει;

Οι σχέσεις χωρίζονται σε τρεις κατηγορίες. Είναι οι φιλικές, οι οικογενειακές και οι ερωτικές. Όλες τους πάρα τις διαφορές τους έχουν έναν κοινό παρονομαστή, κάποιους άτυπους κανόνες που τις βοηθούν να κρατήσουν και να εξελιχθούν στο πέρασμα του χρόνου. Ο πιο σημαντικός για εμένα είναι η προσοχή, η αφοσίωση, το να δίνεις το παρόν, να είσαι εκεί.

Κάποια μέρα όλη η αγάπη που πρόσφερες θα επιστραφεί

Είμαι βέβαιη ότι όλα τα μηνύματα και τα τηλεφωνήματα που έχεις κάνει και έχουν μείνει αναπάντητα, που έχουν αγνοηθεί και έχουν μείνει απλά «διαβασμένα» θα σου επιστραφούν με τον πιο γλυκό και τρυφερό τρόπο.

Θα βρουν το δρόμο τους πίσω σε εσένα, επειδή το καταπληκτικό Σύμπαν δουλεύει ακριβώς με αυτό τον τρόπο. Και θα σε βρουν με έναν συνεπή τρόπο που δεν θα σε αφήσουν να απορείς ή να νιώθεις μπερδεμένος ή μπερδεμένη. Θα γνωρίζεις στην καρδιά σου ότι αυτές οι λέξεις, τα τηλεφωνήματα και τα κείμενα είναι αληθινά και ειλικρινή. Ότι κάθε συναίσθημα είναι αληθινό.

Είμαι βέβαιη ότι όλα εκείνα τα βράδια που μένεις άγρυπνος/η, περιμένοντας για ένα τηλεφώνημα ή ένα μήνυμα που ποτέ δεν ήρθε θα μεταμορφωθούν σε ατέλειωτες μεγάλες συζητήσεις με κάποιον που δεν θα θέλει να σταματήσει να σου μιλά.

Το ταλέντο των χειριστικών ανθρώπων, είναι να σου δημιουργούν τύψεις κι ενοχές..

 

Είναι φορές που ενώ βρίσκεσαι σε μια παρέα φαινομενικά ήρεμος, μέσα σου είσαι έτοιμος να εκραγείς και να το βάλεις στα πόδια για να ελευθερωθείς. Δεν το κάνεις όμως γιατί δε βρίσκεις τη δύναμη. Κάτι αόρατο σε πνίγει και σε ελέγχει.

Είναι η αρνητική δύναμη των χειριστικών ανθρώπων. Είναι αυτοί που νιώθουν σπουδαίοι ρουφώντας την ενέργεια όσων τους ακούν.

Καταλαβαίνουν τους ακροατές που νιώθουν άβολα και χαίρονται να τους βομβαρδίζουν με τύψεις και ενοχές. Γιατί; 

Μα επειδή οι ίδιοι είναι ανήμποροι και δειλοί να διαχειριστούν τα δικά τους θέματα, προσπαθούν να τραβήξουν την προσοχή και να σκεπάσουν τη δυστυχία τους ενοχοποιώντας τους άλλους.

Ο αληθινός έpωτας σε βρίσκει πάντα απροετοίμαστο.

Όσο τον προγραμματίζεις τον έpωτα, τόσο χάνεις μαζί του το ραντεβού σου.

Έχει αυτό το κουσουράκι βλέπεις, να μην εμφανίζεται ποτέ την στιγμή που τον ζητάς, την στιγμή που τον περιμένεις κι έχεις τακτοποιήσει τα πάντα γύρω σου για χάρη του.Όσο πιο έτοιμος δηλώνεις πως είσαι για να το ζήσεις, τόσο μεγαλύτερες αποστάσεις παίρνει.. όχι για να σε αποφύγει, αλλά για να απολαύσει την στιγμή που θα έρθεις σε μετωπική μαζί του.

Υ.Γ_Δεν σε αγάπησε ποτέ

 

Ημέρα 5η

Αρνείσαι να δεχτείς την πραγματικότητα. Θαρρείς, πως όλα ήταν ένα κακό όνειρο και θα ξυπνήσεις με αυτόν δίπλα σου να σε κρατάει αγκαλιά. Δεν είναι δυνατόν να σε πλήγωσε ο άνθρωπος που τον αγάπησες με όλη σου την καρδιά. Σε αγαπάει, στο είπε. Σε θέλει, στο έδειξε. Ξέρει πόσο τον χρειάζεσαι. Ξέρει πως δεν είσαι ο εαυτός σου όταν θυμώνεις. Δεν θα σε αφήνε για τίποτε στο κόσμο.

Υ.Γ: Προσπάθησε να κοιμηθείς, αύριο θα είναι καλύτερα.

Ημέρα 10η

Πληγές που δεν επουλώνονται, ερωτήσεις που δεν απαντήθηκαν και ραγισμένες καρδιές. Γίνεται όλο και πιο δύσκολο να αναπνεύσεις και έχεις κάνει την μέρα νύχτα. Τα μάτια πρησμένα και βουρκωμένα, ενώ η σιωπή σου φωνάζει βοήθεια. Μέχρι πότε θα κρατήσει αυτή η κατάντια;

Υ.Γ: Αν ήθελε να είναι μαζί σου, θα σε είχε αναζητήσει μέχρι τώρα.

Πώς ένας άντρας παίζει με το μυαλό σου;

 

Όλοι έχουμε ή είχαμε έναν τύπο στη ζωή μας όπου δεν ξέρουμε πως τελικά μπλέξαμε μαζί του αλλά ήταν αυτά τα παιχνίδια του μυαλού που μας κράτησαν κοντά του. Και εκεί που είσαι αγριόγατα και λες ότι θα τον κατακτήσεις καταλήγεις να είσαι ένα τοσοδούλι γατάκι μπροστά του χωρίς να ξέρεις τι συμβαίνει. Τι παιχνίδια παίζει ένας άντρας για να σου…τρελάνει το μυαλό;

Γιατί μας αρέσουν οι σχέσεις με μεγαλύτερους;

 

Πριν λίγο καιρό είχα μια συζήτηση με μια φίλη μου που μου αποκάλυψε πως έκανε σχέση με έναν μεγαλύτερο σε ηλικία. Φυσικά όταν λέω μεγαλύτερο δεν εννοώ 2-3 χρονάκια, αυτά είναι τα απλά τα εύκολα, μιλάω για μεγαλύτερες διαφορές ηλικίας όπως 10-15 χρόνια διαφορά. Γιατί όμως μας αρέσουν οι μεγαλύτεροι; Τι είναι αυτό που μας τραβάει; 

Παρακάτω μπορείς να βρεις όλους τους λόγους.

Γιατί μου αρέσει «να παίζω» και με άλλους;

«Με το σύντροφό μου είμαστε καλά μαζί, περνάμε όμορφα, διασκεδάζουμε, νιώθω πως με καλύπτει… παρόλα αυτά, αρκετές φορές πιάνω τον εαυτό μου να αναζητά τα βλέμματα άλλων ανδρών και να τα προκαλώ μέχρι που το κατάλαβε και εκείνος και έχασε την εμπιστοσύνη του σε μένα…»

Ήρθε η στιγμή που ο σύντροφός σου ανακάλυψε πως …παίζεις και με άλλους! Οι συγκρούσεις αρκετές, η εμπιστοσύνη χάνεται, ναι μεν δεν χωρίζετε αλλά δυσκολεύεται να σας εμπιστευτεί ξανά. Και όπως γνωρίζουμε πολύ καλά, η εμπιστοσύνη εύκολα γκρεμίζεται, δύσκολα όμως χτίζεται ξανά!

Τα – πραγματικά – στάδια του χωρισμού! Πόσο θα σου πάρει να προχωρήσεις;

Ο χωρισμός σε κάθε περίπτωση είναι κάτι …χάλια. Δεν είναι τυχαίο που γράφονται τόσα τραγούδια για χωρισμούς. Η διαδικασία είναι δύσκολη και θα πάρει χρόνο όμως σου υποσχόμαστε ότι κάποτε θα περάσει. Μπορεί πάντοτε να νιώθεις μία πικρία μέσα σου που δεν συνεχίσατε μαζί, όμως να θυμάσαι ότι για τους περισσότερους έτσι είναι η ζωή. Δες παρακάτω τα στάδια του χωρισμού που θα σου πάρει να το χωνέψεις και ίσως και να το ξεπεράσεις. Μπορεί η σειρά να είναι διαφορετική καθώς και κάποια από τα στάδια αλλά η διαδικασία είναι πάνω κάτω η ίδια για όλους. Σου έχουμε και τραγούδια για κάθε φάση, έτσι, για να ταυτιστείς λίγο. 

Απάτησα την σχέση/γάμο μου! – Και τώρα ;

Τι να κάνεις αφού απάτησες τον/την σύντροφό σου. Λογικά, δεν το είχες σκοπό όταν αποφάσισες να δεσμευτείς σε μία σχέση. Ωστόσο, αφού συνέβη, δεν μπορείς να αλλάξεις ότι έγινε. Ας πάρουμε τα πράγματα με την σειρά και ας δούμε πως θα κινηθείς έπειτα.

Σκέψου τους λόγους που σε οδήγησαν σε κάτι τέτοιο

Πολλές φορές η απιστία στις σχέσεις αποκαλύπτει βαθύτερα προβλήματα που υπάρχουν σε μία σχέση. Μήπως απάτησες επειδή δεν υπάρχει πλέον ενθουσιασμός όπως στον πρώτο καιρό; Μήπως το «τρίτο άτομο» σου ταιριάζει περισσότερο και ίσως πρέπει να σκεφτείς την πιθανότητα να αλλάξεις σύντροφο; Ή απλά ήθελες μία διαφορετική εμπειρία, μία αλλαγή παραστάσεων; Σε κάθε περίπτωση πρέπει πρώτα να κάνεις μία συζήτηση με τον ίδιο σου τον εαυτό ώστε να ξέρεις ακριβώς ποια είναι τα συναισθήματά σου και ποιες οι επιθυμίες σου. Αυτό, θα σε βοηθήσει να αποφασίσεις ποιο θα είναι το επόμενο σου βήμα.

Γιατί οι άντρες έχουν την τάση να επιστρέφουν στις πρώην τους; 4 βασικοί λόγοι

Έχεις προσέξει ότι αργά ή γρήγορα, οι περισσότεροι από τους άντρες που πέρασαν από την ζωή σου, επιστρέφουν σε εσένα; Κάποιο χωρίς ιδιαίτερη επιτυχία, αλλά για τους περισσότερους μπορείς να πεις ότι έχουν κάνει μία προσπάθεια για επανασύνδεση, ακόμη και μικρή. Κάποιοι σε προσεγγίζουν δήθεν φιλικά ενώ περιμένουν κάτι άλλο ενώ κάποιοι άλλοι επιστρέφουν στην ζωή σου με άσχετες αφορμές με σκοπό να δουν εάν μπορούν να γίνουν ξανά κομμάτι της.

Κάποιοι, όμως άντρες, δεν επιστρέφουν από αγάπη προς το άτομό σου αλλά επειδή υποκύπτουν στις αδυναμίες του χαρακτήρα τους. Πολλοί άντρες έχουν μεγαλώσει με την λάθος πρακτική του να καταπιέζουν τα συναισθήματά τους, έτσι όταν κάποτε αρχίζουν να χτυπούν τα καμπανάκια τους, θα ψάξουν να βρουν τον εύκολο τρόπο να νιώσουν ξανά όμορφα, όπως όταν ήταν σε σχέση μαζί σου. 

*Φυσικά, κάποιες φορές μπορεί να συμβεί και το αντίστροφο, γυναίκες να προσεγγίσουν ξανά τους πρώην τους, για τους ίδιους λόγους. 

Οι 4 βασικοί λόγοι που οι άντρες από το παρελθόν μας επιστρέφουν κάποια στιγμή σε εμάς ή σε άλλες πρώην τους
άντρες επιστρέφουν

Αλλαγές στην συμπεριφορά του που δείχνουν ότι δεν σε θέλει το ίδιο πια

Ήσασταν το τέλειο ζευγάρι και ερωτευτήκατε ο ένας τον άλλον αληθινά. Όμως, τον τελευταίο καιρό παρατηρείς πως τα πράγματα είναι διαφορετικά. Δεν μοιάζουν όλα τόσο τέλεια, όμως οι υπέροχες αναμνήσεις σας, δεν σε αφήνουν να δεις την αλήθεια. Η συμπεριφορά του δεν έχει αλλάξει τυχαία, μα γιατί ίσως δεν θέλει πια να είναι σε σχέση μαζί σου και ψάχνει νέες διεξόδους για την ζωή του. Πλέον, δεν χωράς πια στο πρόγραμμα του και νιώθεις ότι έχει απομακρυνθεί από εσένα.

Διάβασε τα παρακάτω σημάδια ότι δεν θέλει πια να είναι σε σχέση μαζί σου και δες εάν το ένστικό σου είχε «πέσει μέσα».

Είσαι σε σχέση αλλά σου αρέσει και κάποιος άλλος;

Σε αυτήν τη ζωή, για λίγα πράγματα μπορούμε να μιλήσουμε με βεβαιότητα. Το ένα από αυτά είναι ότι, αν δεν είσαι τυφλή, πάντα θα θαυμάζεις (έστω και εικαστικά) μία ενδιαφέρουσα παρουσία και θα σκέφτεσαι πόση ομορφιά υπάρχει στον κόσμο. Όλα καλά αν μένεις στην παρατήρηση ή σε ένα απλό και άκακο λεκτικό φλερτ. Τα προβλήματα ξεκινούν όταν ο απλός θαυμασμός μετατρέπεται σε «δεν μπορώ να σταματήσω να τον σκέφτομαι» ή «θα ήθελα να κάνω σεξ μαζί του».

Ενδείξεις που σου λένε ότι είσαι έτοιμη για την επόμενη σχέση

Οι χωρισμοί είναι δύσκολο πράγμα και όλοι τους έχουμε νιώσει στο πετσί μας. Σε πρώτο επίπεδο, χρειάζεσαι αρκετό χρόνο μέχρι να προσαρμοστείς στη single ζωή και να μάθεις πώς να μην κάνεις σχέδια και προγραμματισμό για δύο άτομα.

Αφού χωρίσεις, πότε είναι η σωστή στιγμή για να περάσεις στην επόμενη σχέση; Ο καθένας έχει να σου δώσει μία διαφορετική συμβουλή. Άλλοι μπαίνουν αμέσως, άλλοι χρειάζονται 2 χρόνια. Δεν υπάρχει ένας μαγικός αριθμός και το ξέρεις. Ούτε τελειώνει κάθε σχέση με τον ίδιο τρόπο. Κάποιοι χωρισμοί ειδικά προκαλούν ανακούφιση.

Κάνε λοιπόν focus στον εαυτό σου και μην συγκρίνεις την περίπτωσή σου με τις άλλες. Όσος χρόνος και αν περάσει, οι ειδικοί σου λένε ότι υπάρχουν ενδείξεις που σου κάνουν νόημα και σου λένε «μπορείς να προχωρήσεις. Έφτασε ο καιρός».

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Τηλέφωνα :  2310 600485 & 6989498520

Email: psixologikosfaros@gmail.com

Skype : psihologikos.faros 

Θοδωρής Ξενιτόπουλος

Πρόεδρος & Διευθύνων Σύμβουλος Ψυχολογικός Φάρος

Ερευνητικής ψυχικής υγείας

Τα 7 χαρακτηριστικά των αχάριστων ανθρώπων.

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά του αχάριστου ανθρώπου; Τι μπορείς να κάνεις εσύ για να αντιμετωπίσεις έναν τέτοιο άνθρωπο;

Για μία ακόμα φορά βοήθησες τον καλύτερο σου φίλο που σε είχε ανάγκη, έκανες ό,τι καλύτερο μπορούσες, παραμέρισες τις προσωπικές σου ασχολίες και σαν αντάλλαγμα πήρες δυσαρέσκεια και αδιαφορία. Και αναρωτιέσαι για ποιο λόγο είναι τόσο αχάριστος και δε σου είπε ούτε ένα απλό «ευχαριστώ»; Εάν το παραπάνω σενάριο σου ακούγεται οικείο, τότε έχεις να αντιμετωπίσεις έναν αχάριστο άνθρωπο. 

Δυστυχώς, στην καθημερινή μας ζωή ερχόμαστε σε επαφή με αρκετούς τέτοιους ανθρώπους. Ο Κλεόβουλος τονίζει πως «ο αχάριστος άνθρωπος μοιάζει με σπασμένο πιθάρι, στο οποίο ό,τι καλό και αν ρίξεις θα πέσει στο κενό».

Ποια είναι όμως τα χαρακτηριστικά του αχάριστου ανθρώπου;

Προειδοποιητικά συμπτώματα μιας ψυχικής ασθένειας

Ορισμένες διαταραχές που σχετίζονται με τη συμπεριφορά, τη διάθεση, ή την ικανότητα να συνδεόμαστε με άλλους ανθρώπους είναι ενδεικτικές μιας πιθανής παρουσίας ψυχικής ασθένειας. Αυτού του είδους τα συμπτώματα θα πρέπει να αντιμετωπιστούν το συντομότερο δυνατό.

Κάποιες διαταραχές επηρεάζουν τη συμπεριφορά, προκαλούν και οδηγούν σε ξαφνικές αλλαγές διάθεσης. Κάθε μία υποδεικνύει συμπτώματα μιας ψυχικής ασθένειας η οποία μπορεί να προκληθεί για πολλούς λόγους. Οι ψυχικές ασθένειες έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία όμως.

Παρότι είναι πιθανό να πρόκειται για περιστασιακές καταστάσεις, όταν τα συμπτώματα παραμένουν για αρκετό χρονικό διάστημα, ίσως είναι ενδεικτικά μιας ψυχικής διαταραχής. Αντιθέτως, αυτά τα συμπτώματα μπορούν να τεθούν υπό έλεγχο αν αντιμετωπιστούν εγκαίρως.

Συναισθηματικός εκβιασμός: τα είδη και πώς μας βλάπτει

Ο συναισθηματικός εκβιασμός μπορεί να βλάψει την ευημερία σας και εξαρτάται από εσάς να αναγνωρίσετε και να αποτρέψετε μια τέτοια κατάσταση.

Δυστυχώς, ο συναισθηματικός εκβιασμός είναι μια ενέργεια που συμβιβάζει το άλλο άτομο για να ικανοποιήσει κάποιους ανθρώπους. Πολλές φορές το άτομο δε διστάζει να χρησιμοποιήσει διάφορα είδη εκβιασμού για να αποκτήσει αυτό που θέλει, όποιο κι αν είναι το τίμημα. Όταν κάποιος έχει την τάση να το κάνει αυτό, ποδοπατάει τον άλλο.

Εδώ πρέπει να τονίσουμε ότι ο συναισθηματικός εκβιασμός μπορεί να γίνει από οποιονδήποτε, είτε είναι μέλος της οικογένειας, ο σύντροφός μας, το παιδί μας, ένας συνάδελφος ή φίλος, κλπ.

Ψυχολογία: Δεν σου αρέσει η ζωή σου σήμερα; Πώς θα κάνεις restart!

Έρχονται κάποιες στιγμές στην ζωή σου που βαλτώνεις, που θέλεις μια αλλαγή, να πας μπροστά, να προχωρήσεις και να αφήσεις πίσω σου όλα αυτά που σε πλήγωσαν. Είναι η στιγμή που θα ήθελες να είχες ένα κουμπί να το πατήσεις και να σε γυρίσει πίσω σε αυτές τις καταστάσεις που θέλεις να αλλάξεις, για να κάνεις μια νέα αρχή. Σκέψη τόσο τέλεια που μόνο στα όρια της φαντασίας σου μπορεί να μείνει. Η μόνη εναλλακτική είναι να προσγειωθείς στο παρόν και να φτιάξεις ένα νέο τέλος.  Αλλά πριν να ξεκινήσεις αυτή τη διαδικασία της αλλαγής πρέπει να σταματήσεις να κάνεις τα πράγματα που σε πηγαίνουν πίσω. Ξεκίνα με μερικά “όχι” στον εαυτό σου.

Σκληρές αλήθειες γι αυτούς που υπέρ-αναλύουν και έχουν ευαίσθητη καρδιά.

Τα άτομα που σκέφτονται υπερβολικά, τείνουν να αναλύουν κάθε μικρό πράγμα, να επιμένουν στις λεπτομέρειες και να προσπαθούν να βγάζουν ένα νόημα από τα πάντα.

Δεν κάνουν ποτέ ένα διάλειμμα και έτσι είναι πάντα πολύ σκληροί με τον εαυτό τους.

Αν είστε από αυτά τα άτομα, μάλλον παίρνετε τις απόψεις των άλλων πολύ στα σοβαρά και προσπαθείτε να καταλάβετε ακριβώς για ποιον λόγο λένε αυτά που λένε.

Σημάδια που δείχνουν ότι η ψυχή σου είναι εξαντλημένη και πώς να την επαναφορτίσεις.

Υπάρχουν κάποιες μέρες που νιώθεις μια εσωτερική κούραση, όμως, δεν είναι το σώμα σου που είναι κουρασμένο, αλλά η ψυχή σου. Με δυσκολία καταφέρνεις να σηκωθείς από το κρεβάτι και νιώθεις ήδη κουρασμένη, από την ώρα που ξυπνάς.

Σταματάς να κάνεις πράγματα που αγαπάς και δεν έχεις όρεξη πλέον για τίποτα. Αισθάνεσαι μια αδικαιολόγητη αδυναμία, κόπωση, άγχος και ένα εσωτερικό κενό. Νιώθεις ότι κάτι λείπει από τη ζωή σου, αλλά δεν ξέρεις τι. Φοράς ένα ψεύτικο χαμόγελο, βάζεις τη μάσκα τού “όλα, μια χαρά!” και συνεχίζεις να ζεις, αλλά μέσα σου νιώθεις ότι τα πράγματα δεν πάνε καλά και πρέπει να διορθωθούν.

«Όλα πηγαίνουν στραβά, δεν αντέχω άλλο!»: Πώς να μην σας πάρει από κάτω

«Η ευτυχία θεραπεύει το σώμα, μόνο» είχε πει ο Προυστ ενώ «η θλίψη αναπτύσσει τη δύναμη του νου». Φράση που ίσως ακούγεται βαρύγδουπη, μπορεί και ακατανόητη, αλλά στο βάθος της συγκεντρώνει μία σοφία που, αν την εμπεδώσουμε, μπορεί και να μας φτάσει μακριά.

Ο πόνος, η θλίψη ή ακόμα κι αυτή η γλυκιά μελαγχολία των ανεκπλήρωτων επιθυμιών είναι συναισθήματα που, αν τους δώσουμε φωνή, μας διηγούνται ιστορίες για να γίνουμε λίγο πιο σοφοί και δυνατοί. Πολλές φορές η ζωή μοιάζει να μας φέρεται σκληρά και οι αναποδιές, μεγάλες και μικρές, μας επισκέπτονται διαδοχικά. Είναι εκείνες οι στιγμές που ακουμπάς το πρόσωπο στα χέρια σου μονολογώντας με απόγνωση: «Γιατί όλα να πηγαίνουνε στραβά;».

Ψυχολόγοι αποκαλύπτουν τούς λόγους για να φύγεις από μία σχέση

Οι χωρισμοί στις σχέσεις δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση.

Ωστόσο, αν νιώθεις ότι δεν είσαι σε μία καλή σχέση και κανείς δεν παίρνει την απόφαση, για λογαριασμό και των δύο, τότε τα πράγματα περιπλέκονται. Προκύπτει συνήθως αυτή η on/off κατάσταση που είσαι όλο μπρος πίσω και ξανά μανά και δεν το παίρνεις απόφαση να χωρίσεις, να προχωρήσεις και να κάνεις μία σχέση που σου αξίζει περισσότερο. Ενδεχομένως και στον σύντροφό σου. Οι παρακάτω λόγοι πάντως σ’ το «φωνάζουν», κι ας μην θες να ακούσεις.

Οι πιο βασικοί λόγοι που οι γυναίκες απατούν τους συντρόφους τους

Όταν μιλάμε για απιστία πιο γρήγορα έρχεται στο μυαλό μας ένας άπιστος άντρας, όπως δείχνουν οι έρευνες. Ωστόσο, δεν πρόκειται για ένα αντρικό αλλά για ένα ανθρώπινο χαρακτηριστικό.

Τις περισσότερες φορές, σύμφωνα με σύγχρονες μελέτες, οι άντρες επιλέγουν την απιστία για το σεξ και τον ενθουσιασμό που προσφέρεται από ένα νέο σώμα, ενώ οι γυναίκες για τις ακάλυπτες συναισθηματικές τους ανάγκες. Η συναισθηματική στέρηση που μπορεί να εντοπίζουν ως πρόβλημα στη σχέση τους, που θα τους κάνει να σκέφτονται ακόμη και το ενδεχόμενο του χωρισμού, είναι η πιο συχνή αιτία που κάνει τις γυναίκες να απιστούν.

Δείτε παρακάτω τις πιο συχνές αιτίες που απιστούν οι γυναίκες:

Αυτά πού δέν πρέπει να κάνετε ποτέ για έναν άνδρα

Είσαι ερωτευμένη, πετάς στα σύννεφα και κανείς και κανείς δεν μπορεί να σε κατεβάσει από το ροζ σου συννεφάκι!

Ωστόσο, δεν πρέπει να παρασύρεσαι από το συναίσθημα σου ώστε να μην πέσεις στην παγίδα και ξεκινήσεις να κάνεις λάθη.

Για να μην γίνεις εσύ λοιπόν αυτό που δεν θα ήθελες να γίνει ποτέ καμιά φίλη σου να 5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις ποτέ για μια σχέση.

Όταν σε βλέπουν σαν μια δυνατή γυναίκα, νομίζουν ότι δεν χρειάζεσαι τίποτα ή κανέναν

Μια γυναίκα που λένε ισχυρή είναι μια γυναίκα που έχει ένα απίστευτο όριο αντοχής.

Ξέρει πως να βάζει ένα γόνατο στο πάτωμα όταν πρέπει Και να κάνει ό, τι καλύτερο μπορεί για να κάνει τον κόσμο να πάει καλά όσο το δυνατόν περισσότερο…

Όταν σε βλέπουν σαν μια δυνατή γυναίκα, νομίζουν ότι δεν χρειάζεσαι τίποτα ή κανέναν, μπορείς να τα χειριστείς όλα και να ξεπεράσεις ό, τι συμβαίνει.

Ότι δεν σε πειράζει να σε ακούσουν, να σε φροντίσουν ή να σε χαϊδέψουν!

Όταν σε βλέπουν σαν μια δυνατή γυναίκα, απλά προσπαθούν να σε βοηθήσουν να κουβαλήσεις τους σταυρούς τους.
Σου μιλάνε και νομίζουν ότι δεν χρειάζεται να σε ακούσουν.

Εγώ, μάγκα μου, σε ήθελα ολόκληρο κι όχι ότι σου περίσσευε

Ήθελα! Ήθελα έναν άντρα δυνατό να τον θαυμάζω! Έναν άνθρωπο με μπέσα και πυγμή,να με στηρίζει τις λιγοστές ώρες που λυγίζω. Έναν άντρα που θα είναι πιο μάγκας και πιο άντρας από μένα. Ένα γνήσιο αρσενικό, που θα με κάνει να νιώθω σιγουριά!

Λαχταρούσα! Λαχταρούσα έναν ώμο που θα μπορώ να ακουμπήσω, λίγο να ξαποστάσω. Μία αγκαλιά ζεστή, για να μπορώ να κουρνιάζω και να ηρεμώ. Δύο χέρια αντρίκια, που θα με ζεσταίνουν τις ώρες που κρυώνω. Ένα φιλί όλο πάθος και λαχτάρα, που θα με συντροφεύει τις ώρες που δε σε έχω!

Ψυχολογικό αϊκίντο: Η σοφία του να νικάς χωρίς να τσακώνεσαι

Έχετε ακούσει για τις αποτελεσματικές κινήσεις του ψυχολογικού αϊκίντο, δηλαδή των μέσων για την επίλυση οποιουδήποτε προβλήματος χωρίς να τσακώνεστε. – Το ψυχολογικό αϊκίντο μοιάζει με την εξισορρόπηση πάνω σε μια μπάλα- εξισορρόπηση πριν την επιθετικότητα. Ενδώστε για να αποδυναμώσετε την αντίσταση, διδάσκουν οι Βουδιστές.

– Μην τσακώνεστε, γιατί θα γίνετε αναπόφευκτα αυτό στο οποίο μάχεστε. Η πολλή δύναμη οδηγεί στα αντίθετα αποτελέσματα.

– Μάθετε να ακολουθείτε για να μπορέσετε να οδηγείτε.

– Αυτός που σας φωνάζει βρίσκεται σε συναισθηματική φόρτιση πράγμα που σημαίνει, ότι η συνείδηση του δεν λειτουργεί. Είναι αστείο να προσπαθείτε να μιλήσετε σε έναν άνθρωπο που δεν λειτουργεί το μυαλό του. Είναι το ίδιο πράγμα με το να μιλάς σε κάποιον που κοιμάται. Έχετε δει ποτέ κάποιον να φωνάζει σε άλλον άνθρωπο, όταν έχει καλή διάθεση;

Έ-ρωτας; Απαντήσεις βασισμένες σε 10 έρευνες (που πρέπει να γνωρίζει ο καθένας)

«Αγάπη δεν σημαίνει να κοιτάζονται δύο άνθρωποι στα μάτια, αλλά να βλέπουν προς την ίδια κατεύθυνση»
Antoine De Saint-Exupery

Από την πρώτη στιγμή της έλξης έως το “γερνάμε μαζί”… 10 δεδομένα από μελέτες ψυχολογίας που πρέπει να γνωρίζουν όλοι.

1. Χρειαζόμαστε 1/5 του δευτερολέπτου για να ερωτευτούμε

Τόσο χρόνο χρειάζονται οι χημικές ουσίες που προκαλούν ευφορία προκειμένου να αρχίσουν να δρουν στον εγκέφαλο όταν βλέπουμε τον ‘ερωτεύσιμο’ άλλο.

Οι μελέτες απεικόνισης του εγκεφάλου για την αγάπη και τον έρωτα δείχνουν ότι εμπλέκονται 12 διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου. Όταν κοιτάζουμε ή σκεφτόμαστε ένα αγαπημένο πρόσωπο, αυτές οι περιοχές απελευθερώνουν ένα κοκτέιλ νευροδιαβιβαστών σε όλο τον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανομένων της ωκυτοκίνης, της ντοπαμίνης, της βασοπρεσίνης και της αδρεναλίνης. Το “σοκ” στον εγκέφαλο είναι παρόμοιο με εκείνο από μια μικρή δόση κοκαΐνης.

ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ-Συμπτώματα-Τύποι-Θεραπεία

ΞΕΝΙΤΟΠΟΥΛΟΣ ΘΟΔΩΡΗΣ - ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΟΥ ΦΑΡΟΥ.

ΦΛΩΡΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ-ΔΙΔΑΚΤΩΡ ΨΥΧΙΑΤΡΟΣ-ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ.

Τηλεφωνα επικοινωνιας 6989 498520 (Cosmote What's Up) & 6907 833663 (WIND) SKYPE -psihologikos.faros

ΚΑΝΝΑΒΗ-ΧΑΣΙΣ (Αλήθειες και μύθοι, επιπτώσεις, προφίλ χρηστών)

ΞΕΝΙΤΟΠΟΥΛΟΣ ΘΟΔΩΡΗΣ,ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΟΥ ΦΑΡΟΥ
ΔΡ.ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΦΛΩΡΟΣ ΨΥΧΙΑΤΡΟΣ-ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ

Διπολική διαταραχή (Μανιοκατάθλιψη) 2015

ΞΕΝΙΤΟΠΟΥΛΟΣ ΘΟΔΩΡΗΣ ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΟΥ ΦΑΡΟΥ

ΦΛΩΡΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ,ΔΡ.ΨΥΧΙΑΤΡΟΣ -

ΦΩΤΙΔΟΥ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ,ΣΥΜΒ,ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ,ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΣ

Τηλεφωνα επικοινωνιας 6989 498520 (Cosmote What's Up) & 6907833663(WIND) SKYPE - psihologikos.faros

Πράγματα που κάνουν οι άνθρωποι και αντλούν την ευτυχία από μέσα τους

Πολλοί λένε ότι για να απολαύσεις τη ζωή πρέπει να ακολουθείς αυτό που λέει η καρδιά σου και όχι το μυαλό.

Κάποιοι μάλιστα καταφέρνουν και το κάνουν και ζουν τη ζωή τους «διαφορετικά» χωρίς να βασίζονται μόνο στην κοινή λογική.

Υπάρχουν λοιπόν κάποια πράγματα που συνηθίζουν να κάνουν αυτοί οι τύποι ανθρώπων, αντλώντας την ευτυχία από μέσα τους…

Μην την αφήσεις να φύγει, την ψυχή που άγγιξε το μέσα σου..

Αν σου αγγίζει την ψυχή, μην την αφήσεις να φύγει.

Για εσένα μιλάω. Όχι, δεν σε ξέρω προσωπικά. Μα σε έχω συναντήσει πολλές φορές, άμεσα ή έμμεσα. Είσαι μια ψυχή με τόσα πολλά διαφορετικά πρόσωπα. Κυκλοφορείς σε διαφορετικά σώματα, σε διαφορετικούς κοινωνικούς κύκλους, σε διαφορετικά μέρη του πλανήτη.